Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Имбирный пряник или биг-Мак - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами имбирный пряник и биг-Мак

  • Имбирный пряник содержит больше калорий, чем биг-Мак. В то время как имбирный пряник содержит 356 калорий, биг-Мак содержит только 257 калорий.
  • Имбирный пряник имеет больше марганца, магния, железа, меди и калия, однако биг-Мак содержит больше витамина B12, цинка, витамина B3 и фосфора.
  • Биг-Мак покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 34% больше, чем имбирный пряник.
  • Имбирный пряник имеет в 4 раз больше магния, чем биг-Мак. В то время как имбирный пряник имеет 70 мг магния, биг-Мак имеет только 20 мг.
  • Имбирный пряник имеет меньше натрия.
  • Имбирный пряник имеет более высокий гликемический индекс.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cake, gingerbread, prepared from recipe и McDONALD'S, BIG MAC.

Инфографика

Имбирный пряник vs Биг-Мак infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 21% 39% 108% 65% 11% 23% 43% 89% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 35% 16% 75% 33% 52% 52% 60% 27% 0%
Содержит больше МагнийМагний +250%
Содержит больше КалийКалий +142.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +44%
Содержит больше МедьМедь +99%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.9%
Содержит больше МарганецМарганец +231.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +63.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +389.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +125.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 4.7% 0% 0% 48% 37% 33% 23% 44% 7.5% 0% 25% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 0% 0% 44% 48% 63% 0% 0% 110% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +94.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1366.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +39.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.176mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирный пряник Биг-Мак DV% diff.
Витамин B12 0.06µg 0.88µg 34%
Селен 16.3µg 30%
Полиненасыщенные жиры 4.216g 0.306g 26%
Марганец 0.683mg 0.206mg 21%
Белки 3.9g 11.82g 16%
Витамин B6 0.19mg 15%
Цинк 0.39mg 1.91mg 14%
Магний 70mg 20mg 12%
Медь 0.195mg 0.098mg 11%
Железо 2.88mg 2mg 11%
Углеводы 49.2g 20.08g 10%
Фосфор 54mg 122mg 10%
Витамин B3 1.738mg 3.384mg 10%
Мононенасыщенные жиры 7.124g 3.474g 9%
Калий 439mg 181mg 8%
Витамин B5 0.375mg 8%
Клетчатка 1.6g 6%
Натрий 327mg 460mg 6%
Кальций 71mg 116mg 5%
Калорийность 356kcal 257kcal 5%
Витамин B2 0.162mg 0.209mg 4%
Витамин B9 33µg 46µg 3%
Фруктоза 1.69g 2%
Жиры 16.4g 14.96g 2%
Витамин A 14µg 2%
Витамин B1 0.19mg 0.176mg 1%
Холестерин 32mg 36mg 1%
Насыщенные жиры 4.122g 3.803g 1%
Витамин C 0.1mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 49.2g 18.48g N/A
Сахар 3.97g N/A
Транс-жиры 0.588g N/A
Триптофан 0.047mg 0%
Треонин 0.124mg 0%
Изолейцин 0.151mg 0%
Лейцин 0.279mg 0%
Лизин 0.131mg 0%
Метионин 0.08mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 0%
Валин 0.173mg 0%
Гистидин 0.087mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 49% 28% 3%
Белки: 3.9 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 49.2 г
Вода: 28 г
Другое: 2.5 г
12% 15% 20% 51% 2%
Белки: 11.82 г
Жиры: 14.96 г
Углеводы: 20.08 г
Вода: 51.3 г
Другое: 1.84 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +145%
Содержит больше ДругоеДругое +35.9%
Содержит больше БелкиБелки +203.1%
Содержит больше ВодаВода +83.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~14.96g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 46% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.216 г
50% 46% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.803 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.306 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +105.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1277.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.803g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирный пряник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients
  2. Биг-Мак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170720/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.