Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Имбирный пряник или зерновые культуры - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами имбирный пряник и зерновые культуры

  • Зерновые культуры и имбирный пряник содержат примерно одинаковое количество калорий. Зерновые культуры содержит 378 калорий, а имбирный пряник содержит 356 калорий.
  • Зерновые культуры богаче чем имбирный пряник в витамине B1, витамине B6, железе, витамине B2, витамине B3, цинке, витамине A и витамине C.
  • Зерновые культуры обеспечивает вас на 508% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем имбирный пряник.
  • Имбирный пряник содержит в 16 раз больше насыщенных жиров, чем зерновые культуры. Имбирный пряник содержит 4.122 г насыщенных жиров, в то время как зерновые культуры содержит 0.26 г.
  • Зерновые культуры имеет более низкий гликемический индекс, чем имбирный пряник.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Cake, gingerbread, prepared from recipe и Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands).

Инфографика

Имбирный пряник vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 21% 39% 108% 65% 11% 23% 43% 89% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Содержит больше МагнийМагний +268.4%
Содержит больше КальцийКальций +610%
Содержит больше КалийКалий +318.1%
Содержит больше МедьМедь +42.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.9%
Содержит больше СеленСелен +158.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1082.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1848.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.6%
Содержит больше МарганецМарганец +15.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 4.7% 0% 0% 48% 37% 33% 23% 44% 7.5% 0% 25% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +65.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +38400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5714.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3209.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2288.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1604.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3050.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирный пряник Зерновые культуры DV% diff.
Витамин B1 0.19mg 6.288mg 508%
Витамин B6 0.19mg 5.986mg 446%
Железо 2.88mg 34.06mg 390%
Витамин B2 0.162mg 3.87mg 285%
Витамин B3 1.738mg 29.62mg 174%
Витамин A 14µg 814µg 89%
Цинк 0.39mg 7.6mg 66%
Витамин C 0.1mg 38.5mg 43%
Полиненасыщенные жиры 4.216g 0.354g 26%
Жиры 16.4g 1.08g 24%
Натрий 327mg 795mg 20%
Насыщенные жиры 4.122g 0.26g 18%
Селен 16.3µg 6.3µg 18%
Мононенасыщенные жиры 7.124g 0.204g 17%
Углеводы 49.2g 86.85g 13%
Магний 70mg 19mg 12%
Холестерин 32mg 11%
Калий 439mg 105mg 10%
Витамин B9 33µg 8%
Медь 0.195mg 0.137mg 6%
Клетчатка 1.4g 6%
Кальций 71mg 10mg 6%
Марганец 0.683mg 0.79mg 5%
Белки 3.9g 6.06g 4%
Фосфор 54mg 77mg 3%
Витамин B5 0.375mg 0.226mg 3%
Витамин B12 0.06µg 3%
Калорийность 356kcal 378kcal 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Чистые углеводы 49.2g 85.45g N/A
Сахар 10.35g N/A
Триптофан 0.047mg 0.066mg 0%
Треонин 0.124mg 0.241mg 0%
Изолейцин 0.151mg 0.26mg 0%
Лейцин 0.279mg 0.767mg 0%
Лизин 0.131mg 0.113mg 0%
Метионин 0.08mg 0.13mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 0.365mg 0%
Валин 0.173mg 0.344mg 0%
Гистидин 0.087mg 0.162mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 49% 28% 3%
Белки: 3.9 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 49.2 г
Вода: 28 г
Другое: 2.5 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1418.5%
Содержит больше ВодаВода +640.7%
Содержит больше ДругоеДругое +12.1%
Содержит больше БелкиБелки +55.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +76.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 46% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.216 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3392.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1091%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирный пряник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.