Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Имбирный пряник или клементин - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты имбирный пряник и клементин?

  • Имбирный пряник содержит больше калорий, чем клементин. В то время как имбирный пряник содержит 356 калорий, клементин содержит только 47 калорий.
  • Имбирный пряник содержит больше железа, селена, марганца, меди, магния, витамина B2, витамина B6 и витамина B1, однако клементин богаче витамином C.
  • Клементин обеспечивает вас на 54% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем имбирный пряник.
  • Имбирный пряник содержит в 327 раз больше натрия, чем клементин, В то время как имбирный пряник содержит 327 мг натрия, клементин содержит только 1 мг.
  • Клементин имеет более низкий гликемический индекс (47), чем имбирный пряник (86).

Cake, gingerbread, prepared from recipe и Clementines, raw — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Имбирный пряник vs Клементин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 21% 39% 108% 65% 11% 23% 43% 89% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +600%
Содержит больше КальцийКальций +136.7%
Содержит больше КалийКалий +148%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1957.1%
Содержит больше МедьМедь +353.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +550%
Содержит больше ФосфорФосфор +157.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2869.6%
Содержит больше СеленСелен +16200%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 4.7% 0% 0% 48% 37% 33% 23% 44% 7.5% 0% 25% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +120.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +440%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +173.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +148.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +153.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +37.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +48700%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирный пряник Клементин DV% diff.
Витамин C 0.1mg 48.8mg 54%
Железо 2.88mg 0.14mg 34%
Селен 16.3µg 0.1µg 29%
Марганец 0.683mg 0.023mg 29%
Полиненасыщенные жиры 4.216g 28%
Жиры 16.4g 0.15g 25%
Насыщенные жиры 4.122g 19%
Мононенасыщенные жиры 7.124g 18%
Медь 0.195mg 0.043mg 17%
Калорийность 356kcal 47kcal 15%
Натрий 327mg 1mg 14%
Магний 70mg 10mg 14%
Углеводы 49.2g 12.02g 12%
Холестерин 32mg 11%
Витамин B2 0.162mg 0.03mg 10%
Витамин B6 0.19mg 0.075mg 9%
Витамин B1 0.19mg 0.086mg 9%
Калий 439mg 177mg 8%
Витамин B3 1.738mg 0.636mg 7%
Клетчатка 1.7g 7%
Белки 3.9g 0.85g 6%
Фосфор 54mg 21mg 5%
Кальций 71mg 30mg 4%
Витамин B5 0.375mg 0.151mg 4%
Холин 14mg 3%
Цинк 0.39mg 0.06mg 3%
Витамин B12 0.06µg 3%
Фруктоза 1.64g 2%
Витамин A 14µg 2%
Витамин B9 33µg 24µg 2%
Витамин E 0.2mg 1%
Чистые углеводы 49.2g 10.32g N/A
Сахар 9.18g N/A
Триптофан 0.047mg 0%
Треонин 0.124mg 0%
Изолейцин 0.151mg 0%
Лейцин 0.279mg 0%
Лизин 0.131mg 0%
Метионин 0.08mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 0%
Валин 0.173mg 0%
Гистидин 0.087mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 49% 28% 3%
Белки: 3.9 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 49.2 г
Вода: 28 г
Другое: 2.5 г
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +358.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +10833.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +309.3%
Содержит больше ДругоеДругое +525%
Содержит больше ВодаВода +209.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирный пряник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients
  2. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.