Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Имбирный пряник или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами имбирный пряник и пекановый пирог

  • Пекановый пирог и имбирный пряник содержат примерно одинаковое количество калорий. Пекановый пирог содержит 412 калорий, а имбирный пряник содержит 356 калорий.
  • Имбирный пряник имеет больше железа, магния, витамина B6, калия, селена и витамина B3, в то время как пекановый пирог имеет больше витамина A, цинка и фосфора.
  • Пекановый пирог обеспечивает на 18% больше дневной нормы холестерина
  • Пекановый пирог содержит в 3 раз меньше калия, чем имбирный пряник. Имбирный пряник содержит 439 мг калия, в то время как пекановый пирог содержит 133 мг.
  • Количество холестерина в продукте имбирный пряник ниже.
  • Пекановый пирог имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пекановый пирог составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта имбирный пряник составляет 86.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cake, gingerbread, prepared from recipe и Pie, pecan, prepared from recipe.

Инфографика

Имбирный пряник vs Пекановый пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 21% 39% 108% 65% 11% 23% 43% 89% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 9.6% 12% 56% 70% 28% 40% 34% 93% 65%
Содержит больше МагнийМагний +169.2%
Содержит больше КальцийКальций +121.9%
Содержит больше КалийКалий +230.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +94.6%
Содержит больше СеленСелен +35.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +161.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +74.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -19.9%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.211mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.712mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 4.7% 0% 0% 48% 37% 33% 23% 44% 7.5% 0% 25% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 27% 0% 0% 47% 42% 16% 29% 14% 21% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +105.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +216.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +26.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +485.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +183.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.188mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирный пряник Пекановый пирог DV% diff.
Холестерин 32mg 87mg 18%
Железо 2.88mg 1.48mg 18%
Полиненасыщенные жиры 4.216g 5.71g 10%
Мононенасыщенные жиры 7.124g 11.181g 10%
Магний 70mg 26mg 10%
Витамин B6 0.19mg 0.06mg 10%
Калий 439mg 133mg 9%
Жиры 16.4g 22.2g 9%
Витамин A 14µg 82µg 8%
Селен 16.3µg 12µg 8%
Цинк 0.39mg 1.02mg 6%
Фосфор 54mg 94mg 6%
Витамин B3 1.738mg 0.847mg 6%
Витамин B12 0.06µg 0.17µg 5%
Кальций 71mg 32mg 4%
Натрий 327mg 262mg 3%
Калорийность 356kcal 412kcal 3%
Белки 3.9g 4.9g 2%
Медь 0.195mg 0.211mg 2%
Витамин B9 33µg 26µg 2%
Витамин B5 0.375mg 0.479mg 2%
Насыщенные жиры 4.122g 3.989g 1%
Витамин B2 0.162mg 0.18mg 1%
Марганец 0.683mg 0.712mg 1%
Углеводы 49.2g 52.2g 1%
Витамин C 0.1mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 49.2g 52.2g N/A
Витамин B1 0.19mg 0.188mg 0%
Триптофан 0.047mg 0.069mg 0%
Треонин 0.124mg 0.189mg 0%
Изолейцин 0.151mg 0.223mg 0%
Лейцин 0.279mg 0.372mg 0%
Лизин 0.131mg 0.248mg 0%
Метионин 0.08mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 0.25mg 0%
Валин 0.173mg 0.255mg 0%
Гистидин 0.087mg 0.116mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 49% 28% 3%
Белки: 3.9 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 49.2 г
Вода: 28 г
Другое: 2.5 г
5% 22% 52% 20%
Белки: 4.9 г
Жиры: 22.2 г
Углеводы: 52.2 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше ВодаВода +43.6%
Содержит больше ДругоеДругое +108.3%
Содержит больше БелкиБелки +25.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +35.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~52.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 46% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.216 г
19% 54% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.71 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +56.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +35.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.989g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирный пряник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients
  2. Пекановый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.