Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Имбирный пряник и Рапини

Сравнить

Инфографика

Имбирный пряник vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 21% 39% 108% 65% 11% 23% 43% 89% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +218.2%
Содержит больше КалийКалий +124%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34.6%
Содержит больше МедьМедь +364.3%
Содержит больше МарганецМарганец +72.9%
Содержит больше СеленСелен +1530%
Содержит больше КальцийКальций +52.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +97.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 4.7% 0% 0% 48% 37% 33% 23% 44% 7.5% 0% 25% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +42.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +20100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +835.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +151.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.171mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 49% 28% 3%
Белки: 3.9 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 49.2 г
Вода: 28 г
Другое: 2.5 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше БелкиБелки +23%
Содержит больше ЖирыЖиры +3246.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1626.3%
Содержит больше ДругоеДругое +166%
Содержит больше ВодаВода +230.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 46% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.216 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3143.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Имбирный пряник Рапини
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирный пряник Рапини DV% diff.
Витамин K 224µg 187%
Селен 16.3µg 1µg 28%
Полиненасыщенные жиры 4.216g 0.13g 27%
Жиры 16.4g 0.49g 24%
Витамин C 0.1mg 20.2mg 22%
Насыщенные жиры 4.122g 0.05g 19%
Мононенасыщенные жиры 7.124g 0.026g 18%
Медь 0.195mg 0.042mg 17%
Калорийность 356kcal 22kcal 17%
Углеводы 49.2g 2.85g 15%
Натрий 327mg 33mg 13%
Витамин A 14µg 131µg 13%
Марганец 0.683mg 0.395mg 13%
Витамин B9 33µg 83µg 13%
Магний 70mg 22mg 11%
Клетчатка 2.7g 11%
Холестерин 32mg 0mg 11%
Витамин E 1.62mg 11%
Железо 2.88mg 2.14mg 9%
Калий 439mg 196mg 7%
Кальций 71mg 108mg 4%
Витамин B12 0.06µg 0µg 3%
Холин 18.3mg 3%
Витамин B2 0.162mg 0.129mg 3%
Витамин B3 1.738mg 1.221mg 3%
Фосфор 54mg 73mg 3%
Цинк 0.39mg 0.77mg 3%
Витамин B1 0.19mg 0.162mg 2%
Витамин B5 0.375mg 0.322mg 1%
Витамин B6 0.19mg 0.171mg 1%
Белки 3.9g 3.17g 1%
Чистые углеводы 49.2g 0.15g N/A
Сахар 0.38g N/A
Триптофан 0.047mg 0.043mg 0%
Треонин 0.124mg 0.106mg 0%
Изолейцин 0.151mg 0.104mg 0%
Лейцин 0.279mg 0.17mg 0%
Лизин 0.131mg 0.198mg 0%
Метионин 0.08mg 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 0.128mg 0%
Валин 0.173mg 0.153mg 0%
Гистидин 0.087mg 0.066mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Имбирный пряник Рапини
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Имбирный пряник
71%
Рапини
Итоговая оценка минералов
54%
Имбирный пряник
27%
Рапини

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 294mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.072g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рапини
Гликемический индекс продукта Рапини ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Имбирный пряник
Имбирный пряник содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.38g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Имбирный пряник
Имбирный пряник дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Имбирный пряник
Продукт Имбирный пряник более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирный пряник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.