Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Имбирный пряник и Савойская капуста

Сравнить

Инфографика

Имбирный пряник vs Савойская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 21% 39% 108% 65% 11% 23% 43% 89% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +102.9%
Содержит больше КалийКалий +90.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +620%
Содержит больше МедьМедь +214.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +44.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.6%
Содержит больше МарганецМарганец +279.4%
Содержит больше СеленСелен +1711.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 4.7% 0% 0% 48% 37% 33% 23% 44% 7.5% 0% 25% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 103% 17% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +171.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +440%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +479.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +30900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +257.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +142.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.19mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 49% 28% 3%
Белки: 3.9 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 49.2 г
Вода: 28 г
Другое: 2.5 г
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +95%
Содержит больше ЖирыЖиры +16300%
Содержит больше УглеводыУглеводы +706.6%
Содержит больше ДругоеДругое +212.5%
Содержит больше ВодаВода +225%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 46% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.216 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.049 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +101671.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8504.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Имбирный пряник Савойская капуста
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирный пряник Савойская капуста DV% diff.
Витамин K 68.8µg 57%
Витамин C 0.1mg 31mg 34%
Железо 2.88mg 0.4mg 31%
Полиненасыщенные жиры 4.216g 0.049g 28%
Селен 16.3µg 0.9µg 28%
Жиры 16.4g 0.1g 25%
Марганец 0.683mg 0.18mg 22%
Насыщенные жиры 4.122g 0.013g 19%
Мононенасыщенные жиры 7.124g 0.007g 18%
Калорийность 356kcal 27kcal 16%
Медь 0.195mg 0.062mg 15%
Углеводы 49.2g 6.1g 14%
Натрий 327mg 28mg 13%
Витамин B9 33µg 80µg 12%
Клетчатка 3.1g 12%
Холестерин 32mg 0mg 11%
Витамин B2 0.162mg 0.03mg 10%
Витамин B1 0.19mg 0.07mg 10%
Магний 70mg 28mg 10%
Витамин B3 1.738mg 0.3mg 9%
Калий 439mg 230mg 6%
Кальций 71mg 35mg 4%
Белки 3.9g 2g 4%
Витамин B5 0.375mg 0.187mg 4%
Витамин A 14µg 50µg 4%
Витамин B12 0.06µg 0µg 3%
Фосфор 54mg 42mg 2%
Холин 12.3mg 2%
Витамин E 0.17mg 1%
Цинк 0.39mg 0.27mg 1%
Чистые углеводы 49.2g 3g N/A
Сахар 2.27g N/A
Витамин B6 0.19mg 0.19mg 0%
Триптофан 0.047mg 0.02mg 0%
Треонин 0.124mg 0.069mg 0%
Изолейцин 0.151mg 0.101mg 0%
Лейцин 0.279mg 0.103mg 0%
Лизин 0.131mg 0.094mg 0%
Метионин 0.08mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 0.064mg 0%
Валин 0.173mg 0.085mg 0%
Гистидин 0.087mg 0.041mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Имбирный пряник Савойская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Имбирный пряник
34%
Савойская капуста
Итоговая оценка минералов
54%
Имбирный пряник
14%
Савойская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 299mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.109g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Савойская капуста
Гликемический индекс продукта Савойская капуста ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Имбирный пряник
Имбирный пряник содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.27g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Имбирный пряник
Имбирный пряник дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Имбирный пряник
Продукт Имбирный пряник более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирный пряник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients
  2. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.