Имбирный пряник или сердцевина пальмы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты имбирный пряник и сердцевина пальмы?
- Имбирный пряник содержит больше калорий, чем сердцевина пальмы. Имбирный пряник содержит 356 калорий, в то время как сердцевина пальмы содержит 115 калорий.
- Имбирный пряник богаче селеном, железом и магнием, в то время как сердцевина пальмы содержит больше меди, витамина B6, калия, цинка и фосфора.
- Сердцевина пальмы покрывает вашу дневную потребность в меди на 50% больше, чем имбирный пряник.
- Имбирный пряник содержит в 90 раз больше насыщенных жиров, чем сердцевина пальмы. Имбирный пряник содержит 4.122 г насыщенных жиров, в то время как сердцевина пальмы содержит 0.046 г.
- Имбирный пряник имеет более высокий гликемический индекс (86), чем сердцевина пальмы (32).
Cake, gingerbread, prepared from recipe и Hearts of palm, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +294.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +2228.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +311.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +230.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +856.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +159.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +366.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +280% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +93.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +326.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.195mg | 0.644mg | 50% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.81mg | 48% |
| Калий | 439mg | 1806mg | 40% |
| Цинк | 0.39mg | 3.73mg | 30% |
| Марганец | 0.683mg | 30% | |
| Селен | 16.3µg | 0.7µg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.216g | 0.089g | 28% |
| Жиры | 16.4g | 0.2g | 25% |
| Насыщенные жиры | 4.122g | 0.046g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.124g | 0.005g | 18% |
| Железо | 2.88mg | 1.69mg | 15% |
| Магний | 70mg | 10mg | 14% |
| Натрий | 327mg | 14mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.05mg | 12% |
| Калорийность | 356kcal | 115kcal | 12% |
| Фосфор | 54mg | 140mg | 12% |
| Холестерин | 32mg | 0mg | 11% |
| Витамин C | 0.1mg | 8mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.375mg | 8% | |
| Углеводы | 49.2g | 25.61g | 8% |
| Клетчатка | 1.5g | 6% | |
| Кальций | 71mg | 18mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.738mg | 0.9mg | 5% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Витамин B12 | 0.06µg | 0µg | 3% |
| Белки | 3.9g | 2.7g | 2% |
| Витамин B9 | 33µg | 24µg | 2% |
| Витамин A | 14µg | 3µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 49.2g | 24.11g | N/A |
| Сахар | 17.16g | N/A | |
| Триптофан | 0.047mg | 0% | |
| Треонин | 0.124mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.151mg | 0% | |
| Лейцин | 0.279mg | 0% | |
| Лизин | 0.131mg | 0% | |
| Метионин | 0.08mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.195mg | 0% | |
| Валин | 0.173mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
| Содержит больше БелкиБелки | +44.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +92.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +148.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +142380% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4637.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
