Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Имбирный пряник и Тыквенное семечко

Сравнить

Инфографика

Имбирный пряник vs Тыквенное семечко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 21% 39% 108% 65% 11% 23% 43% 89% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Содержит больше КальцийКальций +29.1%
Содержит больше МарганецМарганец +37.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +274.3%
Содержит больше КалийКалий +109.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.9%
Содержит больше МедьМедь +253.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +2541%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 4.7% 0% 0% 48% 37% 33% 23% 44% 7.5% 0% 25% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +366.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +458.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +211.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +507.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +569.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +413.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +200%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 49% 28% 3%
Белки: 3.9 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 49.2 г
Вода: 28 г
Другое: 2.5 г
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше ВодаВода +522.2%
Содержит больше БелкиБелки +375.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +18.3%
Содержит больше ДругоеДругое +52%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~53.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 46% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.216 г
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +109.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Имбирный пряник Тыквенное семечко
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирный пряник Тыквенное семечко DV% diff.
Цинк 0.39mg 10.3mg 90%
Клетчатка 18.4g 74%
Медь 0.195mg 0.69mg 55%
Магний 70mg 262mg 46%
Полиненасыщенные жиры 4.216g 8.844g 31%
Селен 16.3µg 30%
Белки 3.9g 18.55g 29%
Калий 439mg 919mg 14%
Натрий 327mg 18mg 13%
Витамин B1 0.19mg 0.034mg 13%
Витамин B6 0.19mg 0.037mg 12%
Холестерин 32mg 0mg 11%
Витамин B3 1.738mg 0.286mg 9%
Витамин B2 0.162mg 0.052mg 8%
Марганец 0.683mg 0.496mg 8%
Витамин B5 0.375mg 0.056mg 6%
Витамин B9 33µg 9µg 6%
Калорийность 356kcal 446kcal 5%
Жиры 16.4g 19.4g 5%
Железо 2.88mg 3.31mg 5%
Фосфор 54mg 92mg 5%
Витамин B12 0.06µg 0µg 3%
Мононенасыщенные жиры 7.124g 6.032g 3%
Насыщенные жиры 4.122g 3.67g 2%
Кальций 71mg 55mg 2%
Углеводы 49.2g 53.75g 2%
Витамин A 14µg 3µg 1%
Витамин C 0.1mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 49.2g 35.35g N/A
Триптофан 0.047mg 0.326mg 0%
Треонин 0.124mg 0.683mg 0%
Изолейцин 0.151mg 0.956mg 0%
Лейцин 0.279mg 1.572mg 0%
Лизин 0.131mg 1.386mg 0%
Метионин 0.08mg 0.417mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 0.924mg 0%
Валин 0.173mg 1.491mg 0%
Гистидин 0.087mg 0.515mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Имбирный пряник Тыквенное семечко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Имбирный пряник
4%
Тыквенное семечко
Итоговая оценка минералов
54%
Имбирный пряник
103%
Тыквенное семечко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 309mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.452g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Имбирный пряник
Гликемический индекс продукта Имбирный пряник ниже (Разница - 86)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Имбирный пряник
Имбирный пряник дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Имбирный пряник
Продукт Имбирный пряник более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирный пряник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients
  2. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.