Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Имбирный пряник или фенхель - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Имбирный пряник vs Фенхель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 21% 39% 108% 65% 11% 23% 43% 89% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 15% 37% 27% 22% 5.5% 21% 6.8% 25% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +311.8%
Содержит больше КальцийКальций +44.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +294.5%
Содержит больше МедьМедь +195.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +95%
Содержит больше МарганецМарганец +257.6%
Содержит больше СеленСелен +2228.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~414mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~50mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 4.7% 0% 0% 48% 37% 33% 23% 44% 7.5% 0% 25% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 16% 12% 0% 2.5% 7.4% 12% 14% 11% 0% 157% 20% 7.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1800%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +406.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +171.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +304.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +11900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +242.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирный пряник Фенхель DV% diff.
Витамин K 62.8µg 52%
Селен 16.3µg 0.7µg 28%
Железо 2.88mg 0.73mg 27%
Полиненасыщенные жиры 4.216g 0.169g 27%
Жиры 16.4g 0.2g 25%
Марганец 0.683mg 0.191mg 21%
Мононенасыщенные жиры 7.124g 0.068g 18%
Насыщенные жиры 4.122g 0.09g 18%
Калорийность 356kcal 31kcal 16%
Витамин B1 0.19mg 0.01mg 15%
Медь 0.195mg 0.066mg 14%
Углеводы 49.2g 7.3g 14%
Витамин C 0.1mg 12mg 13%
Магний 70mg 17mg 13%
Клетчатка 3.1g 12%
Натрий 327mg 52mg 12%
Витамин B6 0.19mg 0.047mg 11%
Холестерин 32mg 0mg 11%
Витамин B2 0.162mg 0.032mg 10%
Витамин B3 1.738mg 0.64mg 7%
Белки 3.9g 1.24g 5%
Витамин A 14µg 48µg 4%
Витамин E 0.58mg 4%
Витамин B12 0.06µg 0µg 3%
Витамин B5 0.375mg 0.232mg 3%
Кальций 71mg 49mg 2%
Холин 13.2mg 2%
Цинк 0.39mg 0.2mg 2%
Витамин B9 33µg 27µg 2%
Калий 439mg 414mg 1%
Фосфор 54mg 50mg 1%
Чистые углеводы 49.2g 4.2g N/A
Сахар 3.93g N/A
Триптофан 0.047mg 0%
Треонин 0.124mg 0%
Изолейцин 0.151mg 0%
Лейцин 0.279mg 0%
Лизин 0.131mg 0%
Метионин 0.08mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 0%
Валин 0.173mg 0%
Гистидин 0.087mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 49% 28% 3%
Белки: 3.9 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 49.2 г
Вода: 28 г
Другое: 2.5 г
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше БелкиБелки +214.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +8100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +574%
Содержит больше ДругоеДругое +138.1%
Содержит больше ВодаВода +222.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 46% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.216 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10376.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2394.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирный пряник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients
  2. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.