Имбирный пряник или цветная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами имбирный пряник и цветная капуста
- Цветная капуста содержит меньше калорий, чем имбирный пряник. В то время как цветная капуста содержит 25 калорий, имбирный пряник содержит только 356 калорий.
- Имбирный пряник имеет больше железа, селена, марганца, меди, магния и витамина B1, в то время как цветная капуста имеет больше витамина C.
- Цветная капуста обеспечивает на 53% больше дневной нормы витамина C
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cake, gingerbread, prepared from recipe и Cauliflower, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +366.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +222.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +46.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +585.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +44.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +340.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +2616.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +280% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +170% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +242.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +48100% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +77.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +72.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.1mg | 48.2mg | 53% |
| Железо | 2.88mg | 0.42mg | 31% |
| Селен | 16.3µg | 0.6µg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.216g | 0.031g | 28% |
| Жиры | 16.4g | 0.28g | 25% |
| Марганец | 0.683mg | 0.155mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.124g | 0.034g | 18% |
| Насыщенные жиры | 4.122g | 0.13g | 18% |
| Медь | 0.195mg | 0.039mg | 17% |
| Калорийность | 356kcal | 25kcal | 17% |
| Углеводы | 49.2g | 4.97g | 15% |
| Магний | 70mg | 15mg | 13% |
| Витамин K | 15.5µg | 13% | |
| Натрий | 327mg | 30mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.05mg | 12% |
| Холестерин | 32mg | 0mg | 11% |
| Холин | 44.3mg | 8% | |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.06mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.738mg | 0.507mg | 8% |
| Клетчатка | 2g | 8% | |
| Витамин B5 | 0.375mg | 0.667mg | 6% |
| Витамин B9 | 33µg | 57µg | 6% |
| Кальций | 71mg | 22mg | 5% |
| Белки | 3.9g | 1.92g | 4% |
| Калий | 439mg | 299mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.06µg | 0µg | 3% |
| Витамин A | 14µg | 0µg | 2% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Фосфор | 54mg | 44mg | 1% |
| Цинк | 0.39mg | 0.27mg | 1% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Чистые углеводы | 49.2g | 2.97g | N/A |
| Сахар | 1.91g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.184mg | 0% |
| Триптофан | 0.047mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.124mg | 0.076mg | 0% |
| Изолейцин | 0.151mg | 0.071mg | 0% |
| Лейцин | 0.279mg | 0.106mg | 0% |
| Лизин | 0.131mg | 0.217mg | 0% |
| Метионин | 0.08mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.195mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 0.173mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 0.056mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +103.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5757.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +889.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +228.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +228.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20852.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13500% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
