Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Имбирный пряник и Чернослив

Сравнить

Инфографика

Имбирный пряник vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 21% 39% 108% 65% 11% 23% 43% 89% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +70.7%
Содержит больше КальцийКальций +65.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +209.7%
Содержит больше МарганецМарганец +128.4%
Содержит больше СеленСелен +5333.3%
Содержит больше КалийКалий +66.7%
Содержит больше МедьМедь +44.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 4.7% 0% 0% 48% 37% 33% 23% 44% 7.5% 0% 25% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +272.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +725%
Содержит больше Витамин CВитамин C +500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +178.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.882mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.205mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 49% 28% 3%
Белки: 3.9 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 49.2 г
Вода: 28 г
Другое: 2.5 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше БелкиБелки +78.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +4215.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +29.8%
Содержит больше ВодаВода +10.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.64г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 46% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.216 г
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13341.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6700%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Имбирный пряник Чернослив
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирный пряник Чернослив DV% diff.
Витамин K 59.5µg 50%
Селен 16.3µg 0.3µg 29%
Полиненасыщенные жиры 4.216g 0.062g 28%
Клетчатка 7.1g 28%
Жиры 16.4g 0.38g 25%
Железо 2.88mg 0.93mg 24%
Насыщенные жиры 4.122g 0.088g 18%
Мононенасыщенные жиры 7.124g 0.053g 18%
Марганец 0.683mg 0.299mg 17%
Фруктоза 12.45g 16%
Натрий 327mg 2mg 14%
Витамин B1 0.19mg 0.051mg 12%
Холестерин 32mg 0mg 11%
Медь 0.195mg 0.281mg 10%
Калий 439mg 732mg 9%
Витамин B9 33µg 4µg 7%
Магний 70mg 41mg 7%
Калорийность 356kcal 240kcal 6%
Углеводы 49.2g 63.88g 5%
Витамин A 14µg 39µg 3%
Витамин B12 0.06µg 0µg 3%
Витамин E 0.43mg 3%
Кальций 71mg 43mg 3%
Белки 3.9g 2.18g 3%
Витамин B2 0.162mg 0.186mg 2%
Холин 10.1mg 2%
Крахмал 5.11g 2%
Фосфор 54mg 69mg 2%
Витамин C 0.1mg 0.6mg 1%
Витамин B5 0.375mg 0.422mg 1%
Витамин B6 0.19mg 0.205mg 1%
Витамин B3 1.738mg 1.882mg 1%
Чистые углеводы 49.2g 56.78g N/A
Сахар 38.13g N/A
Цинк 0.39mg 0.44mg 0%
Триптофан 0.047mg 0.025mg 0%
Треонин 0.124mg 0.049mg 0%
Изолейцин 0.151mg 0.041mg 0%
Лейцин 0.279mg 0.066mg 0%
Лизин 0.131mg 0.05mg 0%
Метионин 0.08mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 0.052mg 0%
Валин 0.173mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.087mg 0.027mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Имбирный пряник Чернослив
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Имбирный пряник
26%
Чернослив
Итоговая оценка минералов
54%
Имбирный пряник
32%
Чернослив

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Натрий (Разница - 325mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.034g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чернослив
Гликемический индекс продукта Чернослив ниже (Разница - 57)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Имбирный пряник
Имбирный пряник содержит меньше вещества Сахар (Разница - 38.13g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Имбирный пряник
Имбирный пряник дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирный пряник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.