Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Имбирь обыкновенный и Спаржевый салат

Сравнить

Инфографика

Имбирь обыкновенный vs Спаржевый салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 4.8% 37% 23% 75% 9.3% 15% 1.7% 30% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 12% 29% 21% 13% 7.4% 17% 1.4% 90% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +53.6%
Содержит больше КалийКалий +25.8%
Содержит больше МедьМедь +465%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.9%
Содержит больше КальцийКальций +143.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.4%
Содержит больше МарганецМарганец +200.4%
Содержит больше СеленСелен +28.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.55mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 5.2% 0% 6.3% 7.8% 14% 12% 37% 0% 0.25% 8.3% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 65% 58% 0% 0% 14% 16% 10% 11% 12% 0% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +220%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +290%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +120%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +105.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +318.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.183mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирь обыкновенный Спаржевый салат DV% diff.
Медь 0.226mg 0.04mg 21%
Марганец 0.229mg 0.688mg 20%
Витамин A 0µg 175µg 19%
Витамин C 5mg 19.5mg 16%
Витамин B9 11µg 46µg 9%
Витамин B6 0.16mg 0.05mg 8%
Холин 28.8mg 5%
Углеводы 17.77g 3.65g 5%
Магний 43mg 28mg 4%
Калорийность 80kcal 18kcal 3%
Витамин B2 0.034mg 0.07mg 3%
Витамин B1 0.025mg 0.055mg 3%
Калий 415mg 330mg 3%
Кальций 16mg 39mg 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Белки 1.82g 0.85g 2%
Клетчатка 2g 1.7g 1%
Фосфор 34mg 39mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.154g 1%
Насыщенные жиры 0.203g 1%
Железо 0.6mg 0.55mg 1%
Жиры 0.75g 0.3g 1%
Витамин B3 0.75mg 0.55mg 1%
Цинк 0.34mg 0.27mg 1%
Чистые углеводы 15.77g 1.95g N/A
Сахар 1.7g N/A
Натрий 13mg 11mg 0%
Селен 0.7µg 0.9µg 0%
Витамин B5 0.203mg 0.183mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.154g 0%
Триптофан 0.012mg 0.006mg 0%
Треонин 0.036mg 0.039mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.055mg 0%
Лейцин 0.074mg 0.052mg 0%
Лизин 0.057mg 0.055mg 0%
Метионин 0.013mg 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.045mg 0.036mg 0%
Валин 0.073mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.03mg 0.015mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
4% 95%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 3.65 г
Вода: 94.5 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +114.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +386.8%
Содержит больше ВодаВода +19.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.7г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирь обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients
  2. Спаржевый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169990/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.