Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Имбирь
  5. Compare
  6. Имбирь vs. Winter squash

Сравнить продукты Имбирь и Winter squash

Сравнить

Инфографика

Имбирь vs Winter squash infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Имбирь
Имбирь
8
:
2
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Железо +36.4%
Содержит больше Магний +230.8%
Содержит больше Фосфор +78.9%
Содержит больше Калий +72.2%
Содержит больше Цинк +54.5%
Содержит больше Медь +175.6%
Содержит больше Марганец +22.5%
Содержит больше Селен +75%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит меньше Натрий -92.3%
Имбирь
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 23% 31% 15% 37% 2% 10% 76% 30% 4%
Winter squash
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 17% 10% 9% 22% 1% 6% 28% 25% 3%
Содержит больше Железо +36.4%
Содержит больше Магний +230.8%
Содержит больше Фосфор +78.9%
Содержит больше Калий +72.2%
Содержит больше Цинк +54.5%
Содержит больше Медь +175.6%
Содержит больше Марганец +22.5%
Содержит больше Селен +75%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит меньше Натрий -92.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Имбирь
Имбирь
3
:
7
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Витамин E +116.7%
Содержит больше Витамин B1 +56.3%
Содержит больше Витамин B3 +51.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +92%
Содержит больше Витамин B2 +97.1%
Содержит больше Витамин B5 +15.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +81.8%
Содержит больше Витамин K +4300%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.161
Имбирь
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 6% 0% 17% 7% 8% 15% 13% 37% 9% 0% 1%
Winter squash
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 314% 3% 0% 32% 4% 16% 10% 15% 38% 15% 0% 11%
Содержит больше Витамин E +116.7%
Содержит больше Витамин B1 +56.3%
Содержит больше Витамин B3 +51.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +92%
Содержит больше Витамин B2 +97.1%
Содержит больше Витамин B5 +15.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +81.8%
Содержит больше Витамин K +4300%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.161

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Имбирь
Имбирь
4
:
1
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Белки +104.5%
Содержит больше Жиры +114.3%
Содержит больше Углеводы +100.8%
Содержит больше Вода +13.1%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.7
Имбирь
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
Winter squash
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +104.5%
Содержит больше Жиры +114.3%
Содержит больше Углеводы +100.8%
Содержит больше Вода +13.1%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Имбирь
Имбирь
2
:
1
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +492.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.147
Имбирь
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: 0.154 г
Winter squash
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +492.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.147

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Имбирь Winter squash
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирь Winter squash Мнение
15.77g 6.05g Имбирь
Белки 1.82g 0.89g Имбирь
Жиры 0.75g 0.35g Имбирь
Углеводы 17.77g 8.85g Имбирь
Калорийность 80kcal 37kcal Имбирь
Сахар 1.7g 3.3g Имбирь
Клетчатка 2g 2.8g Winter squash
Кальций 16mg 22mg Winter squash
Железо 0.6mg 0.44mg Имбирь
Магний 43mg 13mg Имбирь
Фосфор 34mg 19mg Имбирь
Калий 415mg 241mg Имбирь
Натрий 13mg 1mg Winter squash
Цинк 0.34mg 0.22mg Имбирь
Медь 0.226mg 0.082mg Имбирь
Марганец 0.229mg 0.187mg Имбирь
Селен 0.7µg 0.4µg Имбирь
Витамин A 0IU 5223IU Winter squash
Витамин A, RAE 0µg 261µg Winter squash
Витамин E 0.26mg 0.12mg Имбирь
Витамин C 5mg 9.6mg Winter squash
Витамин B1 0.025mg 0.016mg Имбирь
Витамин B2 0.034mg 0.067mg Winter squash
Витамин B3 0.75mg 0.495mg Имбирь
Витамин B5 0.203mg 0.234mg Winter squash
Витамин B6 0.16mg 0.161mg Winter squash
Витамин B9, общий 11µg 20µg Winter squash
Витамин K 0.1µg 4.4µg Winter squash
Триптофан 0.012mg 0.013mg Winter squash
Треонин 0.036mg 0.027mg Имбирь
Изолейцин 0.051mg 0.035mg Имбирь
Лейцин 0.074mg 0.05mg Имбирь
Лизин 0.057mg 0.033mg Имбирь
Метионин 0.013mg 0.011mg Имбирь
Фенилаланин 0.045mg 0.035mg Имбирь
Валин 0.073mg 0.038mg Имбирь
Гистидин 0.03mg 0.017mg Имбирь
Насыщенные жиры 0.203g 0.072g Winter squash
Мононенасыщенные жиры 0.154g 0.026g Имбирь
Полиненасыщенные жиры 0.154g 0.147g Имбирь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Имбирь Winter squash
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Имбирь
Имбирь vs Чеснок
Чеснок
Имбирь
Имбирь vs Лук
Лук
Имбирь
Имбирь vs Кориандр
Кориандр
Winter squash
Winter squash vs Тыква
Тыква
Winter squash
Winter squash vs Кабачок
Кабачок
Winter squash
Winter squash vs Баклажан
Баклажан

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Имбирь
38%
Winter squash
Итоговая оценка минералов
23%
Имбирь
12%
Winter squash

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Имбирь
Имбирь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.6g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Имбирь
Гликемический индекс продукта Имбирь ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Имбирь
Продукт Имбирь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.131g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winter squash
Winter squash дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Winter squash
Продукт Winter squash более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients
  2. Winter squash - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.