Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Имбирь обыкновенный и Брюссельская капуста

Сравнить

Инфографика

Имбирь обыкновенный vs Брюссельская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 4.8% 37% 23% 75% 9.3% 15% 1.7% 30% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Содержит больше МагнийМагний +87%
Содержит больше МедьМедь +222.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -48%
Содержит больше КальцийКальций +162.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +133.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +102.9%
Содержит больше МарганецМарганец +47.2%
Содержит больше СеленСелен +128.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~389mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 5.2% 0% 6.3% 7.8% 14% 12% 37% 0% 0.25% 8.3% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Содержит больше ХолинХолин +50.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +238.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +456%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +164.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +176900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +454.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.745mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирь обыкновенный Брюссельская капуста DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.154g 153g 1019%
Витамин K 0.1µg 177µg 147%
Витамин C 5mg 85mg 89%
Медь 0.226mg 0.07mg 17%
Витамин B9 11µg 61µg 13%
Железо 0.6mg 1.4mg 10%
Витамин B1 0.025mg 0.139mg 10%
Клетчатка 2g 3.8g 7%
Магний 43mg 23mg 5%
Витамин B6 0.16mg 0.219mg 5%
Фосфор 34mg 69mg 5%
Марганец 0.229mg 0.337mg 5%
Витамин A 0µg 38µg 4%
Витамин E 0.26mg 0.88mg 4%
Витамин B2 0.034mg 0.09mg 4%
Кальций 16mg 42mg 3%
Углеводы 17.77g 8.95g 3%
Белки 1.82g 3.38g 3%
Холин 28.8mg 19.1mg 2%
Витамин B5 0.203mg 0.309mg 2%
Калорийность 80kcal 43kcal 2%
Селен 0.7µg 1.6µg 2%
Калий 415mg 389mg 1%
Жиры 0.75g 0.3g 1%
Насыщенные жиры 0.203g 0.062g 1%
Фруктоза 0.93g 1%
Цинк 0.34mg 0.42mg 1%
Натрий 13mg 25mg 1%
Чистые углеводы 15.77g 5.15g N/A
Сахар 1.7g 2.2g N/A
Витамин B3 0.75mg 0.745mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.154g 0.023g 0%
Триптофан 0.012mg 0.037mg 0%
Треонин 0.036mg 0.12mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.132mg 0%
Лейцин 0.074mg 0.152mg 0%
Лизин 0.057mg 0.154mg 0%
Метионин 0.013mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.045mg 0.098mg 0%
Валин 0.073mg 0.155mg 0%
Гистидин 0.03mg 0.076mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше ЖирыЖиры +150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +98.5%
Содержит больше БелкиБелки +85.7%
Содержит больше ДругоеДругое +77.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.154 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +569.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +99250.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирь обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients
  2. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.