Имбирь обыкновенный или клейкий рис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами имбирь обыкновенный и клейкий рис
- Имбирь обыкновенный содержит меньше калорий, чем клейкий рис. В то время как имбирь обыкновенный содержит 80 калорий, клейкий рис содержит только 97 калорий.
- Имбирь обыкновенный имеет больше меди, калия, витамина B6, магния, железа и витамина C, в то время как клейкий рис имеет больше селена.
- Имбирь обыкновенный обеспечивает на 20% больше дневной нормы меди
- Имбирь обыкновенный имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта имбирь обыкновенный составляет 10, в то время как гликемический индекс продукта клейкий рис составляет 98.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Ginger root, raw и Rice, white, glutinous, unenriched, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +760% |
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит больше КалийКалий | +4050% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +328.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +361.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +325% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +550% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +161.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +158.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +515.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1271.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.226mg | 0.049mg | 20% |
| Калий | 415mg | 10mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.026mg | 10% |
| Магний | 43mg | 5mg | 9% |
| Селен | 0.7µg | 5.6µg | 9% |
| Витамин C | 5mg | 0mg | 6% |
| Железо | 0.6mg | 0.14mg | 6% |
| Холин | 28.8mg | 2.1mg | 5% |
| Клетчатка | 2g | 1g | 4% |
| Фосфор | 34mg | 8mg | 4% |
| Витамин B9 | 11µg | 1µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.75mg | 0.29mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.034mg | 0.013mg | 2% |
| Марганец | 0.229mg | 0.262mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.203g | 0.039g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.154g | 0.069g | 1% |
| Калорийность | 80kcal | 97kcal | 1% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.04mg | 1% |
| Кальций | 16mg | 2mg | 1% |
| Углеводы | 17.77g | 21.09g | 1% |
| Жиры | 0.75g | 0.19g | 1% |
| Цинк | 0.34mg | 0.41mg | 1% |
| Белки | 1.82g | 2.02g | 0% |
| Чистые углеводы | 15.77g | 20.09g | N/A |
| Сахар | 1.7g | 0.05g | N/A |
| Натрий | 13mg | 5mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.02mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 0.215mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.154g | 0.07g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.036mg | 0.072mg | 0% |
| Изолейцин | 0.051mg | 0.087mg | 0% |
| Лейцин | 0.074mg | 0.167mg | 0% |
| Лизин | 0.057mg | 0.073mg | 0% |
| Метионин | 0.013mg | 0.047mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.045mg | 0.108mg | 0% |
| Валин | 0.073mg | 0.123mg | 0% |
| Гистидин | 0.03mg | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
17.77 г
Вода:
78.89 г
Другое:
0.77 г
Белки:
2.02 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
21.09 г
Вода:
76.63 г
Другое:
0.07 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +294.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1000% |
| Содержит больше БелкиБелки | +11% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~76.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.154 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.154 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.07 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +120% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +123.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.8% |
