Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Имбирь обыкновенный и Овёс посевной

Сравнить

Инфографика

Имбирь обыкновенный vs Овёс посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 4.8% 37% 23% 75% 9.3% 15% 1.7% 30% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +311.6%
Содержит больше КальцийКальций +237.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +686.7%
Содержит больше МедьМедь +177%
Содержит больше ЦинкЦинк +1067.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1438.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2046.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~429mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 5.2% 0% 6.3% 7.8% 14% 12% 37% 0% 0.25% 8.3% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2952%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +308.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +564.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +409.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирь обыкновенный Овёс посевной DV% diff.
Марганец 0.229mg 4.916mg 204%
Фосфор 34mg 523mg 70%
Витамин B1 0.025mg 0.763mg 62%
Железо 0.6mg 4.72mg 52%
Медь 0.226mg 0.626mg 44%
Клетчатка 2g 10.6g 34%
Цинк 0.34mg 3.97mg 33%
Магний 43mg 177mg 32%
Белки 1.82g 16.89g 30%
Витамин B5 0.203mg 1.349mg 23%
Полиненасыщенные жиры 0.154g 2.535g 16%
Углеводы 17.77g 66.27g 16%
Калорийность 80kcal 389kcal 15%
Витамин B9 11µg 56µg 11%
Жиры 0.75g 6.9g 9%
Витамин B2 0.034mg 0.139mg 8%
Витамин C 5mg 0mg 6%
Холин 28.8mg 5%
Насыщенные жиры 0.203g 1.217g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.154g 2.178g 5%
Кальций 16mg 54mg 4%
Витамин B6 0.16mg 0.119mg 3%
Витамин E 0.26mg 2%
Селен 0.7µg 1%
Витамин B3 0.75mg 0.961mg 1%
Чистые углеводы 15.77g 55.67g N/A
Калий 415mg 429mg 0%
Сахар 1.7g N/A
Натрий 13mg 2mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.012mg 0.234mg 0%
Треонин 0.036mg 0.575mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.694mg 0%
Лейцин 0.074mg 1.284mg 0%
Лизин 0.057mg 0.701mg 0%
Метионин 0.013mg 0.312mg 0%
Фенилаланин 0.045mg 0.895mg 0%
Валин 0.073mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.03mg 0.405mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше ВодаВода +859.7%
Содержит больше БелкиБелки +828%
Содержит больше ЖирыЖиры +820%
Содержит больше УглеводыУглеводы +272.9%
Содержит больше ДругоеДругое +123.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.154 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1314.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1546.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирь обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients
  2. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.