Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Имбирь обыкновенный
  5. Сравнить
  6. Имбирь обыкновенный vs. Рис

Сравнить продукты Имбирь обыкновенный и Рис

Сравнить

Инфографика

Имбирь обыкновенный vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 4.8% 37% 23% 75% 9.3% 15% 1.7% 30% 3.8%
Рис
Рис
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +258.3%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит больше КалийКалий +1085.7%
Содержит больше МедьМедь +227.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +44.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%
Содержит больше МарганецМарганец +106.1%
Содержит больше СеленСелен +971.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 5.2% 0% 6.3% 7.8% 14% 12% 37% 0% 0.25% 8.3% 16%
Рис
Рис
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +550%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +161.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +72%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1271.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +552%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +96.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +92.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +427.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
Рис
Рис
2
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше ЖирыЖиры +167.9%
Содержит больше ВодаВода +15.3%
Содержит больше ДругоеДругое +83.3%
Содержит больше БелкиБелки +47.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +58.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.154 г
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +75%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +102.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Имбирь обыкновенный Рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирь обыкновенный Рис Мнение
Калорийность 80kcal 130kcal Рис
Белки 1.82g 2.69g Рис
Жиры 0.75g 0.28g Имбирь обыкновенный
Витамин C 5mg 0mg Имбирь обыкновенный
15.77g 27.77g Рис
Углеводы 17.77g 28.17g Рис
Магний 43mg 12mg Имбирь обыкновенный
Кальций 16mg 10mg Имбирь обыкновенный
Калий 415mg 35mg Имбирь обыкновенный
Железо 0.6mg 1.2mg Рис
Сахар 1.7g 0.05g Рис
Клетчатка 2g 0.4g Имбирь обыкновенный
Медь 0.226mg 0.069mg Имбирь обыкновенный
Цинк 0.34mg 0.49mg Рис
Фосфор 34mg 43mg Рис
Натрий 13mg 1mg Рис
Витамин E 0.26mg 0.04mg Имбирь обыкновенный
Марганец 0.229mg 0.472mg Рис
Селен 0.7µg 7.5µg Рис
Витамин B1 0.025mg 0.163mg Рис
Витамин B2 0.034mg 0.013mg Имбирь обыкновенный
Витамин B3 0.75mg 1.476mg Рис
Витамин B5 0.203mg 0.39mg Рис
Витамин B6 0.16mg 0.093mg Имбирь обыкновенный
Витамин K 0.1µg 0µg Имбирь обыкновенный
Витамин B9 11µg 58µg Рис
Холин 28.8mg 2.1mg Имбирь обыкновенный
Насыщенные жиры 0.203g 0.077g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.154g 0.088g Имбирь обыкновенный
Полиненасыщенные жиры 0.154g 0.076g Имбирь обыкновенный
Триптофан 0.012mg 0.031mg Рис
Треонин 0.036mg 0.096mg Рис
Изолейцин 0.051mg 0.116mg Рис
Лейцин 0.074mg 0.222mg Рис
Лизин 0.057mg 0.097mg Рис
Метионин 0.013mg 0.063mg Рис
Фенилаланин 0.045mg 0.144mg Рис
Валин 0.073mg 0.164mg Рис
Гистидин 0.03mg 0.063mg Рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Имбирь обыкновенный Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Имбирь обыкновенный
Имбирь обыкновенный vs Чеснок
Чеснок
Имбирь обыкновенный
Имбирь обыкновенный vs Лук репчатый
Лук репчатый
Имбирь обыкновенный
Имбирь обыкновенный vs Кориандр
Кориандр
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Имбирь обыкновенный
12%
Рис
Итоговая оценка минералов
23%
Имбирь обыкновенный
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.126g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Имбирь обыкновенный
Гликемический индекс продукта Имбирь обыкновенный ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Имбирь обыкновенный
Имбирь обыкновенный дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирь обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.