Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Имбирь и Савойская капуста

Сравнить

Инфографика

Имбирь vs Савойская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Магний +53.6%
Содержит больше Калий +80.4%
Содержит меньше Натрий -53.6%
Содержит больше Цинк +25.9%
Содержит больше Медь +264.5%
Содержит больше Марганец +27.2%
Содержит больше Кальций +118.8%
Содержит больше Фосфор +23.5%
Содержит больше Селен +28.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 23% 31% 15% 37% 2% 10% 76% 30% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 15% 20% 18% 21% 4% 8% 21% 24% 5%
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Магний +53.6%
Содержит больше Калий +80.4%
Содержит меньше Натрий -53.6%
Содержит больше Цинк +25.9%
Содержит больше Медь +264.5%
Содержит больше Марганец +27.2%
Содержит больше Кальций +118.8%
Содержит больше Фосфор +23.5%
Содержит больше Селен +28.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +52.9%
Содержит больше Витамин B2 +13.3%
Содержит больше Витамин B3 +150%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +520%
Содержит больше Витамин B1 +180%
Содержит больше Витамин B6 +18.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +627.3%
Содержит больше Витамин K +68700%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.187
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 6% 0% 17% 7% 8% 15% 13% 37% 9% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 4% 0% 104% 18% 7% 6% 12% 44% 60% 0% 172%
Содержит больше Витамин E +52.9%
Содержит больше Витамин B2 +13.3%
Содержит больше Витамин B3 +150%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +520%
Содержит больше Витамин B1 +180%
Содержит больше Витамин B6 +18.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +627.3%
Содержит больше Витамин K +68700%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.187

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +650%
Содержит больше Углеводы +191.3%
Содержит больше Вода +15.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 2
Одинаковое количество вещества Другое - 0.8
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Жиры +650%
Содержит больше Углеводы +191.3%
Содержит больше Вода +15.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 2
Одинаковое количество вещества Другое - 0.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +214.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.6%
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: 0.154 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.049 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +214.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Имбирь Савойская капуста
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирь Савойская капуста Мнение
15.77g 3g Имбирь
Белки 1.82g 2g Савойская капуста
Жиры 0.75g 0.1g Имбирь
Углеводы 17.77g 6.1g Имбирь
Калорийность 80kcal 27kcal Имбирь
Сахар 1.7g 2.27g Имбирь
Клетчатка 2g 3.1g Савойская капуста
Кальций 16mg 35mg Савойская капуста
Железо 0.6mg 0.4mg Имбирь
Магний 43mg 28mg Имбирь
Фосфор 34mg 42mg Савойская капуста
Калий 415mg 230mg Имбирь
Натрий 13mg 28mg Имбирь
Цинк 0.34mg 0.27mg Имбирь
Медь 0.226mg 0.062mg Имбирь
Марганец 0.229mg 0.18mg Имбирь
Селен 0.7µg 0.9µg Савойская капуста
Витамин A 0IU 1000IU Савойская капуста
Витамин A, RAE 0µg 50µg Савойская капуста
Витамин E 0.26mg 0.17mg Имбирь
Витамин C 5mg 31mg Савойская капуста
Витамин B1 0.025mg 0.07mg Савойская капуста
Витамин B2 0.034mg 0.03mg Имбирь
Витамин B3 0.75mg 0.3mg Имбирь
Витамин B5 0.203mg 0.187mg Имбирь
Витамин B6 0.16mg 0.19mg Савойская капуста
Витамин B9, общий 11µg 80µg Савойская капуста
Витамин K 0.1µg 68.8µg Савойская капуста
Триптофан 0.012mg 0.02mg Савойская капуста
Треонин 0.036mg 0.069mg Савойская капуста
Изолейцин 0.051mg 0.101mg Савойская капуста
Лейцин 0.074mg 0.103mg Савойская капуста
Лизин 0.057mg 0.094mg Савойская капуста
Метионин 0.013mg 0.02mg Савойская капуста
Фенилаланин 0.045mg 0.064mg Савойская капуста
Валин 0.073mg 0.085mg Савойская капуста
Гистидин 0.03mg 0.041mg Савойская капуста
Насыщенные жиры 0.203g 0.013g Савойская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.154g 0.007g Имбирь
Полиненасыщенные жиры 0.154g 0.049g Имбирь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Имбирь Савойская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Имбирь
40%
Савойская капуста
Итоговая оценка минералов
23%
Имбирь
14%
Савойская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.19g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Савойская капуста
Савойская капуста дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Имбирь
Имбирь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Имбирь
Имбирь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Имбирь
Гликемический индекс продукта Имбирь ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients
  2. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.