Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Имбирь обыкновенный и Спаржевая фасоль

Сравнить

Инфографика

Имбирь обыкновенный vs Спаржевая фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 4.8% 37% 23% 75% 9.3% 15% 1.7% 30% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 13% 26% 37% 16% 9.8% 24% 0.52% 26% 8.2%
Содержит больше КалийКалий +43.1%
Содержит больше МедьМедь +380.9%
Содержит больше МарганецМарганец +13.9%
Содержит больше КальцийКальций +175%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +63.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +67.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.2%
Содержит больше СеленСелен +114.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~42mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.36mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 5.2% 0% 6.3% 7.8% 14% 12% 37% 0% 0.25% 8.3% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 54% 7.7% 0% 0% 21% 23% 12% 3.1% 5.5% 0% 0% 34% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +298%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +566.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +224%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +240%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +191.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +309.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирь обыкновенный Спаржевая фасоль DV% diff.
Медь 0.226mg 0.047mg 20%
Витамин C 5mg 16.2mg 12%
Витамин B6 0.16mg 0.024mg 10%
Витамин B9 11µg 45µg 9%
Клетчатка 2g 8%
Витамин B1 0.025mg 0.085mg 5%
Холин 28.8mg 5%
Железо 0.6mg 0.98mg 5%
Витамин B2 0.034mg 0.099mg 5%
Калий 415mg 290mg 4%
Витамин A 0µg 23µg 3%
Углеводы 17.77g 9.18g 3%
Кальций 16mg 44mg 3%
Витамин B5 0.203mg 0.051mg 3%
Фосфор 34mg 57mg 3%
Витамин E 0.26mg 2%
Калорийность 80kcal 47kcal 2%
Насыщенные жиры 0.203g 0.026g 1%
Марганец 0.229mg 0.201mg 1%
Селен 0.7µg 1.5µg 1%
Белки 1.82g 2.53g 1%
Витамин B3 0.75mg 0.63mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.154g 0.042g 1%
Жиры 0.75g 0.1g 1%
Чистые углеводы 15.77g 9.18g N/A
Магний 43mg 42mg 0%
Сахар 1.7g N/A
Цинк 0.34mg 0.36mg 0%
Натрий 13mg 4mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.154g 0.009g 0%
Триптофан 0.012mg 0.029mg 0%
Треонин 0.036mg 0.094mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.135mg 0%
Лейцин 0.074mg 0.18mg 0%
Лизин 0.057mg 0.166mg 0%
Метионин 0.013mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.045mg 0.139mg 0%
Валин 0.073mg 0.146mg 0%
Гистидин 0.03mg 0.082mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
3% 9% 87%
Белки: 2.53 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.18 г
Вода: 87.47 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +650%
Содержит больше УглеводыУглеводы +93.6%
Содержит больше БелкиБелки +39%
Содержит больше ВодаВода +10.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.72г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.154 г
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1611.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +266.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирь обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients
  2. Спаржевая фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169223/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.