Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Имбирь обыкновенный или фейхоа - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами имбирь обыкновенный и фейхоа

  • Фейхоа содержит меньше калорий, чем имбирь обыкновенный. Фейхоа содержит 61 калорий, в то время как имбирь обыкновенный содержит 80 калорий.
  • Имбирь обыкновенный имеет больше меди, магния, витамина B6, калия, марганца и железа; однако, фейхоа богаче витамином C и клетчаткой.
  • Фейхоа покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 31% выше, чем имбирь обыкновенный.
  • Фейхоа имеет в 6 раз меньше меди, чем имбирь обыкновенный. Имбирь обыкновенный имеет 0.226 мг меди, в то время как фейхоа имеет 0.036 мг.
  • Имбирь обыкновенный содержит меньше сахара.
  • Фейхоа имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фейхоа составляет 31, в то время как гликемический индекс продукта имбирь обыкновенный составляет 10.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Ginger root, raw и Feijoa, raw.

Инфографика

Имбирь обыкновенный vs Фейхоа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 4.8% 37% 23% 75% 9.3% 15% 1.7% 30% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.1% 15% 5.3% 12% 1.6% 8.1% 0.39% 11% 0%
Содержит больше МагнийМагний +377.8%
Содержит больше КалийКалий +141.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +328.6%
Содержит больше МедьМедь +527.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +466.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.9%
Содержит больше МарганецМарганец +172.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~17mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 5.2% 0% 6.3% 7.8% 14% 12% 37% 0% 0.25% 8.3% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 110% 0% 3.2% 0% 1.5% 4.2% 5.5% 14% 15% 0% 8.8% 17% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +62.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +316.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +88.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +154.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +138.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +558%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +109.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирь обыкновенный Фейхоа DV% diff.
Витамин C 5mg 32.9mg 31%
Медь 0.226mg 0.036mg 21%
Клетчатка 2g 6.4g 18%
Магний 43mg 9mg 8%
Калий 415mg 172mg 7%
Витамин B6 0.16mg 0.067mg 7%
Железо 0.6mg 0.14mg 6%
Марганец 0.229mg 0.084mg 6%
Холин 28.8mg 5%
Фруктоза 2.95g 4%
Цинк 0.34mg 0.06mg 3%
Витамин B3 0.75mg 0.295mg 3%
Витамин K 0.1µg 3.5µg 3%
Витамин B9 11µg 23µg 3%
Витамин B1 0.025mg 0.006mg 2%
Фосфор 34mg 19mg 2%
Белки 1.82g 0.71g 2%
Витамин B5 0.203mg 0.233mg 1%
Витамин B2 0.034mg 0.018mg 1%
Калорийность 80kcal 61kcal 1%
Селен 0.7µg 1%
Жиры 0.75g 0.42g 1%
Углеводы 17.77g 15.21g 1%
Витамин E 0.26mg 0.16mg 1%
Чистые углеводы 15.77g 8.81g N/A
Кальций 16mg 17mg 0%
Сахар 1.7g 8.2g N/A
Натрий 13mg 3mg 0%
Насыщенные жиры 0.203g 0.104g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.154g 0.056g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.154g 0.136g 0%
Триптофан 0.012mg 0.007mg 0%
Треонин 0.036mg 0.019mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.019mg 0%
Лейцин 0.074mg 0.028mg 0%
Лизин 0.057mg 0.038mg 0%
Метионин 0.013mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.045mg 0.019mg 0%
Валин 0.073mg 0.019mg 0%
Гистидин 0.03mg 0.009mg 0%
0.029g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.107g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
15% 83%
Белки: 0.71 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 15.21 г
Вода: 83.28 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше БелкиБелки +156.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +78.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +16.8%
Содержит больше ДругоеДругое +102.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.154 г
35% 19% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.136 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +175%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирь обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients
  2. Фейхоа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.