Имбирь обыкновенный или фруктовый салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты имбирь обыкновенный и фруктовый салат?
- Имбирь обыкновенный содержит больше калорий, чем фруктовый салат. В то время как имбирь обыкновенный содержит 80 калорий, фруктовый салат содержит только 50 калорий.
- Имбирь обыкновенный содержит больше меди, витамина B6, калия и магния, однако фруктовый салат богаче витамином A.
- Имбирь обыкновенный обеспечивает вас на 20% большим количеством меди от суточной нормы, чем фруктовый салат.
- Имбирь обыкновенный содержит в 6 раз больше витамина B6, чем фруктовый салат, В то время как имбирь обыкновенный содержит 0.16 мг витамина B6, фруктовый салат содержит только 0.027 мг.
- Имбирь обыкновенный имеет более низкий гликемический индекс (10), чем фруктовый салат (54).
Ginger root, raw и Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +437.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +45.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +257.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +140% |
| Содержит больше МедьМедь | +352% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +142.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +142.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +51.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +51.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +127.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +142.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +110.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +283% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +492.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.226mg | 0.05mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.027mg | 10% |
| Калий | 415mg | 116mg | 9% |
| Магний | 43mg | 8mg | 8% |
| Холин | 28.8mg | 5% | |
| Клетчатка | 2g | 1g | 4% |
| Железо | 0.6mg | 0.25mg | 4% |
| Фосфор | 34mg | 14mg | 3% |
| Белки | 1.82g | 0.51g | 3% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 0.053mg | 3% |
| Марганец | 0.229mg | 0.151mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 30µg | 3% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Калорийность | 80kcal | 50kcal | 2% |
| Цинк | 0.34mg | 0.14mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.75mg | 0.356mg | 2% |
| Витамин B9 | 11µg | 3µg | 2% |
| Углеводы | 17.77g | 13.05g | 2% |
| Витамин C | 5mg | 3.3mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.034mg | 0.014mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.203g | 0.004g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.154g | 0.011g | 1% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.011mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Кальций | 16mg | 11mg | 1% |
| Жиры | 0.75g | 0.03g | 1% |
| Чистые углеводы | 15.77g | 12.05g | N/A |
| Сахар | 1.7g | N/A | |
| Натрий | 13mg | 5mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.154g | 0.005g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.036mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.051mg | 0% | |
| Лейцин | 0.074mg | 0% | |
| Лизин | 0.057mg | 0% | |
| Метионин | 0.013mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.045mg | 0% | |
| Валин | 0.073mg | 0% | |
| Гистидин | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
17.77 г
Вода:
78.89 г
Другое:
0.77 г
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +256.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +196.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.154 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.154 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2980% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1300% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
