Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Индейка
  5. Сравнить
  6. Индейка vs. Карамбола

Сравнить продукты Индейка и Карамбола

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Карамбола infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +366.7%
Содержит больше КалийКалий +79.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1262.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1966.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1758.3%
Содержит больше СеленСелен +4866.7%
Содержит больше МедьМедь +47.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +164.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +221.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1656.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2508.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +142.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3523.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1050%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +114.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Карамбола DV% diff.
Витамин B3 9.573mg 0.367mg 58%
Белки 28.55g 1.04g 55%
Селен 29.8µg 0.6µg 53%
Витамин B6 0.616mg 0.017mg 46%
Витамин B12 1.02µg 0µg 43%
Витамин C 0mg 34.4mg 38%
Холестерин 109mg 0mg 36%
Фосфор 223mg 12mg 30%
Цинк 2.48mg 0.12mg 21%
Витамин B2 0.281mg 0.016mg 20%
Холин 87.4mg 7.6mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.119g 0.184g 13%
Железо 1.09mg 0.08mg 13%
Жиры 7.39g 0.33g 11%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Витамин B5 0.948mg 0.391mg 11%
Насыщенные жиры 2.155g 0.019g 10%
Калорийность 189kcal 31kcal 8%
Мононенасыщенные жиры 2.647g 0.03g 7%
Магний 30mg 10mg 5%
Медь 0.093mg 0.137mg 5%
Натрий 103mg 2mg 4%
Калий 239mg 133mg 3%
Витамин B1 0.045mg 0.014mg 3%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Углеводы 0.06g 6.73g 2%
Витамин D 15IU 0IU 2%
Витамин B9 9µg 12µg 1%
Витамин A 12µg 3µg 1%
Кальций 14mg 3mg 1%
Витамин E 0.07mg 0.15mg 1%
Марганец 0.014mg 0.037mg 1%
Чистые углеводы 0.06g 3.93g N/A
Сахар 0g 3.98g N/A
Транс-жиры 0.101g 0g N/A
Триптофан 0.291mg 0.008mg 0%
Треонин 1.004mg 0.044mg 0%
Изолейцин 0.796mg 0.044mg 0%
Лейцин 1.925mg 0.077mg 0%
Лизин 2.282mg 0.077mg 0%
Метионин 0.724mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 0.037mg 0%
Валин 0.902mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.749mg 0.008mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
Содержит больше БелкиБелки +2645.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2139.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11116.7%
Содержит больше ВодаВода +43.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.52г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8723.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1051.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Другие также сравнивают

Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь
Карамбола
Карамбола vs Mаракуйя
Mаракуйя
Карамбола
Карамбола vs Рамбутан
Рамбутан
Карамбола
Карамбола vs Нефелиум
Нефелиум

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.