Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Индейка и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +153.5%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Калий +75.7%
Содержит меньше Натрий -80.7%
Содержит больше Медь +322.7%
Содержит больше Марганец +27.3%
Содержит больше Селен +105.5%
Содержит больше Кальций +4542.9%
Содержит больше Фосфор +61.4%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Содержит больше Железо +153.5%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Калий +75.7%
Содержит меньше Натрий -80.7%
Содержит больше Медь +322.7%
Содержит больше Марганец +27.3%
Содержит больше Селен +105.5%
Содержит больше Кальций +4542.9%
Содержит больше Фосфор +61.4%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +221.4%
Содержит больше Витамин B2 +17.1%
Содержит больше Витамин B3 +15855%
Содержит больше Витамин B5 +351.4%
Содержит больше Витамин B6 +1062.3%
Содержит больше Витамин A +2700%
Содержит больше Витамин E +242.9%
Содержит больше Витамин D +25%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +47.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Содержит больше Витамин B1 +221.4%
Содержит больше Витамин B2 +17.1%
Содержит больше Витамин B3 +15855%
Содержит больше Витамин B5 +351.4%
Содержит больше Витамин B6 +1062.3%
Содержит больше Витамин A +2700%
Содержит больше Витамин E +242.9%
Содержит больше Витамин D +25%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +47.1%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +20.1%
Содержит больше Вода +39.8%
Содержит больше Жиры +281.6%
Содержит больше Углеводы +850%
Содержит больше Другое +316.7%
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше Белки +20.1%
Содержит больше Вода +39.8%
Содержит больше Жиры +281.6%
Содержит больше Углеводы +850%
Содержит больше Другое +316.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +190.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +252.8%
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: 2.119 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: 0.729 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +190.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +252.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Индейка Пор-Салю
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Пор-Салю Мнение
0.06g 0.57g Пор-Салю
Белки 28.55g 23.78g Индейка
Жиры 7.39g 28.2g Пор-Салю
Углеводы 0.06g 0.57g Пор-Салю
Калорийность 189kcal 352kcal Пор-Салю
Сахар 0g 0.57g Индейка
Кальций 14mg 650mg Пор-Салю
Железо 1.09mg 0.43mg Индейка
Магний 30mg 24mg Индейка
Фосфор 223mg 360mg Пор-Салю
Калий 239mg 136mg Индейка
Натрий 103mg 534mg Индейка
Цинк 2.48mg 2.6mg Пор-Салю
Медь 0.093mg 0.022mg Индейка
Марганец 0.014mg 0.011mg Индейка
Селен 29.8µg 14.5µg Индейка
Витамин A 39IU 1092IU Пор-Салю
Витамин A, RAE 12µg 315µg Пор-Салю
Витамин E 0.07mg 0.24mg Пор-Салю
Витамин D 15IU 21IU Пор-Салю
Витамин D 0.4µg 0.5µg Пор-Салю
Витамин B1 0.045mg 0.014mg Индейка
Витамин B2 0.281mg 0.24mg Индейка
Витамин B3 9.573mg 0.06mg Индейка
Витамин B5 0.948mg 0.21mg Индейка
Витамин B6 0.616mg 0.053mg Индейка
Витамин B9, общий 9µg 18µg Пор-Салю
Витамин B12 1.02µg 1.5µg Пор-Салю
Витамин K 0µg 2.4µg Пор-Салю
Триптофан 0.291mg 0.343mg Пор-Салю
Треонин 1.004mg 0.876mg Индейка
Изолейцин 0.796mg 1.446mg Пор-Салю
Лейцин 1.925mg 2.482mg Пор-Салю
Лизин 2.282mg 1.987mg Индейка
Метионин 0.724mg 0.734mg Пор-Салю
Фенилаланин 0.903mg 1.323mg Пор-Салю
Валин 0.902mg 1.707mg Пор-Салю
Гистидин 0.749mg 0.686mg Индейка
Холестерин 109mg 123mg Индейка
Транс-жиры 0.101g Пор-Салю
Насыщенные жиры 2.155g 16.691g Индейка
0.005g 0g Индейка
0.008g 0g Индейка
0.008g 0g Индейка
Мононенасыщенные жиры 2.647g 9.338g Пор-Салю
Полиненасыщенные жиры 2.119g 0.729g Индейка
0.014g Индейка
1.841g Индейка
0.003g Индейка
0.105g Индейка
0.001g Индейка
0.01g Индейка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Индейка Пор-Салю
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Индейка
31%
Пор-Салю
Итоговая оценка минералов
46%
Индейка
62%
Пор-Салю

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 431mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.536g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Индейка
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Индейка
Индейка дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.