Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Индейка
  5. Сравнить
  6. Индейка vs. Лопатка ягненка

Сравнить продукты Индейка и лопатка ягненка

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Лопатка ягненка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 23% 76% 38% 122% 78% 8.5% 2.7% 139%
Содержит больше МагнийМагний +30.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.9%
Содержит больше СеленСелен +17.3%
Содержит больше КальцийКальций +28.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +86.2%
Содержит больше МедьМедь +21.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +80.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.9%
Содержит больше МарганецМарганец +50%
Одинаковое количество вещества Калий ~259mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 2.8% 0% 23% 58% 125% 43% 28% 319% 0% 15%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +413.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +150%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +122.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Лопатка ягненка DV% diff.
Витамин B12 1.02µg 2.55µg 64%
Витамин B6 0.616mg 0.12mg 38%
Насыщенные жиры 2.155g 8.74g 30%
Жиры 7.39g 20.24g 20%
Цинк 2.48mg 4.48mg 18%
Витамин B3 9.573mg 6.66mg 18%
Холин 87.4mg 16%
Мононенасыщенные жиры 2.647g 8.3g 14%
Белки 28.55g 22.53g 12%
Железо 1.09mg 2.03mg 12%
Селен 29.8µg 25.4µg 8%
Холестерин 109mg 92mg 6%
Фосфор 223mg 183mg 6%
Калорийность 189kcal 279kcal 5%
Витамин B5 0.948mg 0.71mg 5%
Витамин B1 0.045mg 0.09mg 4%
Витамин B9 9µg 20µg 3%
Полиненасыщенные жиры 2.119g 1.61g 3%
Витамин D 15 IU 2%
Магний 30mg 23mg 2%
Медь 0.093mg 0.113mg 2%
Натрий 103mg 65mg 2%
Витамин D 0.4µg 2%
Витамин B2 0.281mg 0.25mg 2%
Калий 239mg 259mg 1%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0.06g 0g N/A
Углеводы 0.06g 0g 0%
Кальций 14mg 18mg 0%
Витамин E 0.07mg 0.14mg 0%
Марганец 0.014mg 0.021mg 0%
Транс-жиры 0.101g N/A
Триптофан 0.291mg 0.263mg 0%
Треонин 1.004mg 0.964mg 0%
Изолейцин 0.796mg 1.087mg 0%
Лейцин 1.925mg 1.753mg 0%
Лизин 2.282mg 1.99mg 0%
Метионин 0.724mg 0.578mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 0.917mg 0%
Валин 0.902mg 1.216mg 0%
Гистидин 0.749mg 0.714mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
23% 20% 56%
Белки: 22.53 г
Жиры: 20.24 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.92 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше БелкиБелки +26.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +13.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +173.9%
Содержит больше ДругоеДругое +172.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
47% 45% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.74 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.3 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.61 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +31.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +213.6%

Другие также сравнивают

Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь
Лопатка ягненка
Лопатка ягненка vs Баранья нога
Баранья нога
Лопатка ягненка
Лопатка ягненка vs Lamb loin
Lamb loin
Лопатка ягненка
Лопатка ягненка vs Lamb ribs raw
Lamb ribs raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Лопатка ягненка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.