Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Индейка
  5. Compare
  6. Индейка vs. Pork shoulder

Сравнить продукты Индейка и Pork shoulder

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Pork shoulder infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Индейка
Индейка
6
:
4
Pork shoulder
Pork shoulder
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +22.5%
Содержит больше Медь +10.7%
Содержит больше Марганец +27.3%
Содержит больше Селен +16.9%
Содержит больше Калий +26.4%
Содержит меньше Натрий -36.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 15
Одинаковое количество вещества Железо - 1.05
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.7
Одинаковое количество вещества Медь - 0.084
Индейка
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Pork shoulder
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 40% 13% 78% 27% 9% 74% 28% 2% 140%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +22.5%
Содержит больше Медь +10.7%
Содержит больше Марганец +27.3%
Содержит больше Селен +16.9%
Содержит больше Калий +26.4%
Содержит меньше Натрий -36.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 15
Одинаковое количество вещества Железо - 1.05
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.7
Одинаковое количество вещества Медь - 0.084

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Индейка
Индейка
7
:
4
Pork shoulder
Pork shoulder
Содержит больше Витамин A +457.1%
Содержит больше Витамин B3 +149.8%
Содержит больше Витамин B5 +31.8%
Содержит больше Витамин B6 +77%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%
Содержит больше Витамин B12 +37.8%
Содержит больше Витамин E +171.4%
Содержит больше Витамин D +325%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1604.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.275
Индейка
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Pork shoulder
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 51% 3% 192% 64% 72% 44% 81% 4% 93% 0%
Содержит больше Витамин A +457.1%
Содержит больше Витамин B3 +149.8%
Содержит больше Витамин B5 +31.8%
Содержит больше Витамин B6 +77%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%
Содержит больше Витамин B12 +37.8%
Содержит больше Витамин E +171.4%
Содержит больше Витамин D +325%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1604.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.275

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Индейка
Индейка
2
:
3
Pork shoulder
Pork shoulder
Содержит больше Белки +66.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Жиры +143.4%
Содержит больше Другое +68.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 64.02
Индейка
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Pork shoulder
17% 18% 64%
Белки: 17.18 г
Жиры: 17.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.02 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше Белки +66.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Жиры +143.4%
Содержит больше Другое +68.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 64.02

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Индейка
Индейка
2
:
1
Pork shoulder
Pork shoulder
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +202.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.92
Индейка
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: 2.119 г
Pork shoulder
39% 50% 12%
Насыщенные жиры: 6.24 г
Мононенасыщенные жиры: 8.01 г
Полиненасыщенные жиры: 1.92 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +202.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.92

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Индейка Pork shoulder
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Pork shoulder Мнение
0.06g 0g Индейка
Белки 28.55g 17.18g Индейка
Жиры 7.39g 17.99g Pork shoulder
Углеводы 0.06g 0g Индейка
Калорийность 189kcal 236kcal Pork shoulder
Кальций 14mg 15mg Pork shoulder
Железо 1.09mg 1.05mg Индейка
Магний 30mg 18mg Индейка
Фосфор 223mg 182mg Индейка
Калий 239mg 302mg Pork shoulder
Натрий 103mg 65mg Pork shoulder
Цинк 2.48mg 2.7mg Pork shoulder
Медь 0.093mg 0.084mg Индейка
Марганец 0.014mg 0.011mg Индейка
Селен 29.8µg 25.5µg Индейка
Витамин A 39IU 7IU Индейка
Витамин A, RAE 12µg 2µg Индейка
Витамин E 0.07mg 0.19mg Pork shoulder
Витамин D 15IU 70IU Pork shoulder
Витамин D 0.4µg 1.7µg Pork shoulder
Витамин C 0mg 0.7mg Pork shoulder
Витамин B1 0.045mg 0.767mg Pork shoulder
Витамин B2 0.281mg 0.275mg Индейка
Витамин B3 9.573mg 3.833mg Индейка
Витамин B5 0.948mg 0.719mg Индейка
Витамин B6 0.616mg 0.348mg Индейка
Витамин B9, общий 9µg 5µg Индейка
Витамин B12 1.02µg 0.74µg Индейка
Триптофан 0.291mg 0.208mg Индейка
Треонин 1.004mg 0.768mg Индейка
Изолейцин 0.796mg 0.781mg Индейка
Лейцин 1.925mg 1.36mg Индейка
Лизин 2.282mg 1.531mg Индейка
Метионин 0.724mg 0.441mg Индейка
Фенилаланин 0.903mg 0.681mg Индейка
Валин 0.902mg 0.921mg Pork shoulder
Гистидин 0.749mg 0.656mg Индейка
Холестерин 109mg 71mg Pork shoulder
Транс-жиры 0.101g Pork shoulder
Насыщенные жиры 2.155g 6.24g Индейка
0.005g 0g Индейка
0.008g 0g Индейка
0.008g 0g Индейка
Мононенасыщенные жиры 2.647g 8.01g Pork shoulder
Полиненасыщенные жиры 2.119g 1.92g Индейка
0.014g Индейка
1.841g Индейка
0.003g Индейка
0.105g Индейка
0.001g Индейка
0.01g Индейка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Индейка Pork shoulder
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork spare ribs
Pork spare ribs
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork bacon
Pork bacon
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork hock
Pork hock

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Индейка
50%
Pork shoulder
Итоговая оценка минералов
46%
Индейка
41%
Pork shoulder

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Индейка
Продукт Индейка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.085g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pork shoulder
Pork shoulder содержит меньше вещества Натрий (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Pork shoulder
Pork shoulder содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 38mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pork shoulder
Pork shoulder дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Pork shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.