Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Индейка и Roast beef

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Roast beef infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 1.5% 57% 77% 29% 87% 104% 111% 2% 80%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +180%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.9%
Содержит больше СеленСелен +102.7%
Содержит больше КалийКалий +170.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +88.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +29%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.086mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~242mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.015mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 1.4% 12% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.66% 9.8% 0% 11% 49% 105% 34% 106% 255% 4% 3.8% 24%
Содержит больше Витамин AВитамин A +254.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +71.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Содержит больше ХолинХолин +99.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +600%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.043mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
19% 4% 74% 3%
Белки: 18.62 г
Жиры: 3.69 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 73.72 г
Другое: 3.33 г
Содержит больше БелкиБелки +53.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +100.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +966.7%
Содержит больше ВодаВода +16.1%
Содержит больше ДругоеДругое +593.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
42% 49% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.318 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.27 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +74%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +684.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Индейка Roast beef
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Roast beef Мнение
Калорийность 189kcal 115kcal Индейка
Белки 28.55g 18.62g Индейка
Жиры 7.39g 3.69g Индейка
0.06g 0.64g Roast beef
Углеводы 0.06g 0.64g Roast beef
Холестерин 109mg 51mg Roast beef
Витамин D 15IU 1IU Индейка
Магний 30mg 20mg Индейка
Кальций 14mg 5mg Индейка
Калий 239mg 647mg Roast beef
Железо 1.09mg 2.05mg Roast beef
Сахар 0g 0.29g Индейка
Медь 0.093mg 0.086mg Индейка
Цинк 2.48mg 3.2mg Roast beef
Фосфор 223mg 242mg Roast beef
Натрий 103mg 853mg Индейка
Витамин A 39IU 11IU Индейка
Витамин A, RAE 12µg 3µg Индейка
Витамин E 0.07mg 0.49mg Roast beef
Витамин D 0.4µg 0µg Индейка
Марганец 0.014mg 0.015mg Roast beef
Селен 29.8µg 14.7µg Индейка
Витамин B1 0.045mg 0.043mg Индейка
Витамин B2 0.281mg 0.213mg Индейка
Витамин B3 9.573mg 5.581mg Индейка
Витамин B5 0.948mg 0.566mg Индейка
Витамин B6 0.616mg 0.46mg Индейка
Витамин B12 1.02µg 2.04µg Roast beef
Витамин K 0µg 1.6µg Roast beef
Витамин B9 9µg 5µg Индейка
Транс-жиры 0.101g 0.148g Индейка
Холин 87.4mg 43.9mg Индейка
Насыщенные жиры 2.155g 1.318g Roast beef
Мононенасыщенные жиры 2.647g 1.521g Индейка
Полиненасыщенные жиры 2.119g 0.27g Индейка
Триптофан 0.291mg Индейка
Треонин 1.004mg Индейка
Изолейцин 0.796mg Индейка
Лейцин 1.925mg Индейка
Лизин 2.282mg Индейка
Метионин 0.724mg Индейка
Фенилаланин 0.903mg Индейка
Валин 0.902mg Индейка
Гистидин 0.749mg Индейка
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0.007g Индейка
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0.001g Индейка
0.105g 0.017g Индейка
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0.012g Roast beef
0.001g 0g Индейка
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g 0.001g Индейка
0.01g 0.011g Roast beef
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g 0.002g Индейка
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g 0.14g Индейка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Индейка Roast beef
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Индейка
46%
Roast beef
Итоговая оценка минералов
46%
Индейка
56%
Roast beef

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 750mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Индейка
Продукт Индейка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Roast beef
Roast beef содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 58mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Roast beef
Roast beef содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.837g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Roast beef
Roast beef дешевле (Разница - $2)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Roast beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174570/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.