Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Индейка
  5. Сравнить
  6. Индейка vs. Бамбуковые побеги

Индейка или бамбуковые побеги - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Бамбуковые побеги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 3.9% 47% 19% 63% 30% 25% 0.52% 34% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +118%
Содержит больше ЦинкЦинк +125.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +278%
Содержит больше СеленСелен +3625%
Содержит больше КалийКалий +123%
Содержит больше МедьМедь +104.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1771.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~13mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 20% 0% 38% 16% 11% 9.7% 55% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +301.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1495.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +488.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +156.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1328.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Бамбуковые побеги DV% diff.
Витамин B3 9.573mg 0.6mg 56%
Селен 29.8µg 0.8µg 53%
Белки 28.55g 2.6g 52%
Витамин B12 1.02µg 0µg 43%
Холестерин 109mg 0mg 36%
Витамин B6 0.616mg 0.24mg 29%
Фосфор 223mg 59mg 23%
Холин 87.4mg 0mg 16%
Витамин B2 0.281mg 0.07mg 16%
Витамин B5 0.948mg 0.161mg 16%
Полиненасыщенные жиры 2.119g 0.134g 13%
Цинк 2.48mg 1.1mg 13%
Марганец 0.014mg 0.262mg 11%
Жиры 7.39g 0.3g 11%
Медь 0.093mg 0.19mg 11%
Насыщенные жиры 2.155g 0.069g 9%
Калий 239mg 533mg 9%
Клетчатка 0g 2.2g 9%
Витамин B1 0.045mg 0.15mg 9%
Калорийность 189kcal 27kcal 8%
Железо 1.09mg 0.5mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.647g 0.007g 7%
Витамин E 0.07mg 1mg 6%
Магний 30mg 3mg 6%
Натрий 103mg 4mg 4%
Витамин C 0mg 4mg 4%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин D 15IU 0IU 2%
Углеводы 0.06g 5.2g 2%
Витамин A 12µg 1µg 1%
Витамин B9 9µg 7µg 1%
Чистые углеводы 0.06g 3g N/A
Кальций 14mg 13mg 0%
Сахар 0g 3g N/A
Транс-жиры 0.101g 0g N/A
Триптофан 0.291mg 0.027mg 0%
Треонин 1.004mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.796mg 0.088mg 0%
Лейцин 1.925mg 0.14mg 0%
Лизин 2.282mg 0.134mg 0%
Метионин 0.724mg 0.03mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 0.09mg 0%
Валин 0.902mg 0.106mg 0%
Гистидин 0.749mg 0.042mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +998.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2363.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +8566.7%
Содержит больше ВодаВода +43.3%
Содержит больше ДругоеДругое +87.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37714.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1481.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%

Другие также сравнивают

Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги vs Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги vs Артишок
Артишок
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги vs Брокколи
Брокколи

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.