Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Индейка и Болонская колбаса

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Болонская колбаса infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +27.3%
Содержит больше Железо +41.6%
Содержит больше Магний +114.3%
Содержит больше Фосфор +60.4%
Содержит меньше Натрий -88.6%
Содержит больше Цинк +22.2%
Содержит больше Медь +16.3%
Содержит больше Селен +134.6%
Содержит больше Калий +17.6%
Содержит больше Марганец +157.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 29% 10% 60% 25% 119% 56% 27% 5% 70%
Содержит больше Кальций +27.3%
Содержит больше Железо +41.6%
Содержит больше Магний +114.3%
Содержит больше Фосфор +60.4%
Содержит меньше Натрий -88.6%
Содержит больше Цинк +22.2%
Содержит больше Медь +16.3%
Содержит больше Селен +134.6%
Содержит больше Калий +17.6%
Содержит больше Марганец +157.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +79%
Содержит больше Витамин B3 +145.5%
Содержит больше Витамин B5 +31.7%
Содержит больше Витамин B6 +128.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%
Содержит больше Витамин E +271.4%
Содержит больше Витамин D +250%
Содержит больше Витамин B1 +1062.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 0.93
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 6% 42% 0% 131% 37% 74% 44% 63% 4% 117% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +79%
Содержит больше Витамин B3 +145.5%
Содержит больше Витамин B5 +31.7%
Содержит больше Витамин B6 +128.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%
Содержит больше Витамин E +271.4%
Содержит больше Витамин D +250%
Содержит больше Витамин B1 +1062.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 0.93

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +86.6%
Содержит больше Жиры +168.9%
Содержит больше Углеводы +1116.7%
Содержит больше Другое +629.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 60.6
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
15% 20% 61% 4%
Белки: 15.3 г
Жиры: 19.87 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 60.6 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше Белки +86.6%
Содержит больше Жиры +168.9%
Содержит больше Углеводы +1116.7%
Содержит больше Другое +629.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 60.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +267.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 2.107
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: 2.119 г
37% 52% 11%
Насыщенные жиры: 6.839 г
Мононенасыщенные жиры: 9.732 г
Полиненасыщенные жиры: 2.107 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +267.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 2.107

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Индейка Болонская колбаса
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Болонская колбаса Мнение
0.06g 0.73g Болонская колбаса
Белки 28.55g 15.3g Индейка
Жиры 7.39g 19.87g Болонская колбаса
Углеводы 0.06g 0.73g Болонская колбаса
Калорийность 189kcal 247kcal Болонская колбаса
Кальций 14mg 11mg Индейка
Железо 1.09mg 0.77mg Индейка
Магний 30mg 14mg Индейка
Фосфор 223mg 139mg Индейка
Калий 239mg 281mg Болонская колбаса
Натрий 103mg 907mg Индейка
Цинк 2.48mg 2.03mg Индейка
Медь 0.093mg 0.08mg Индейка
Марганец 0.014mg 0.036mg Болонская колбаса
Селен 29.8µg 12.7µg Индейка
Витамин A 39IU 0IU Индейка
Витамин A, RAE 12µg 0µg Индейка
Витамин E 0.07mg 0.26mg Болонская колбаса
Витамин D 15IU 56IU Болонская колбаса
Витамин D 0.4µg 1.4µg Болонская колбаса
Витамин B1 0.045mg 0.523mg Болонская колбаса
Витамин B2 0.281mg 0.157mg Индейка
Витамин B3 9.573mg 3.9mg Индейка
Витамин B5 0.948mg 0.72mg Индейка
Витамин B6 0.616mg 0.27mg Индейка
Витамин B9, общий 9µg 5µg Индейка
Витамин B12 1.02µg 0.93µg Индейка
Витамин K 0µg 0.3µg Болонская колбаса
Триптофан 0.291mg 0.149mg Индейка
Треонин 1.004mg 0.641mg Индейка
Изолейцин 0.796mg 0.663mg Индейка
Лейцин 1.925mg 1.168mg Индейка
Лизин 2.282mg 1.204mg Индейка
Метионин 0.724mg 0.412mg Индейка
Фенилаланин 0.903mg 0.585mg Индейка
Валин 0.902mg 0.737mg Индейка
Гистидин 0.749mg 0.482mg Индейка
Холестерин 109mg 59mg Болонская колбаса
Транс-жиры 0.101g Болонская колбаса
Насыщенные жиры 2.155g 6.839g Индейка
0.005g 0g Индейка
0.008g 0g Индейка
0.008g 0g Индейка
Мононенасыщенные жиры 2.647g 9.732g Болонская колбаса
Полиненасыщенные жиры 2.119g 2.107g Индейка
0.014g Индейка
1.841g Индейка
0.003g Индейка
0.105g Индейка
0.001g Индейка
0.01g Индейка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Индейка Болонская колбаса
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Индейка
43%
Болонская колбаса
Итоговая оценка минералов
46%
Индейка
40%
Болонская колбаса

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 804mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.684g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Индейка
Продукт Индейка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Болонская колбаса
Болонская колбаса содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 50mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Болонская колбаса
Болонская колбаса дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Болонская колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173856/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.