Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Индейка
  5. Сравнить
  6. Индейка vs. Гуайява

Сравнить продукты Индейка и Гуайява

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Гуайява infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +36.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +319.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +978.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +457.5%
Содержит больше СеленСелен +4866.7%
Содержит больше КальцийКальций +28.6%
Содержит больше КалийКалий +74.5%
Содержит больше МедьМедь +147.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +971.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +602.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +783.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +110.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +460%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1050%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +158.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +942.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +444.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше БелкиБелки +1019.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +677.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23766.7%
Содержит больше ВодаВода +27.2%
Содержит больше ДругоеДругое +187.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2942.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +428.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Индейка Гуайява
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Гуайява DV% diff.
Витамин C 0mg 228.3mg 254%
Витамин B3 9.573mg 1.084mg 53%
Селен 29.8µg 0.6µg 53%
Белки 28.55g 2.55g 52%
Витамин B12 1.02µg 0µg 43%
Витамин B6 0.616mg 0.11mg 39%
Холестерин 109mg 0mg 36%
Фосфор 223mg 40mg 26%
Клетчатка 0g 5.4g 22%
Цинк 2.48mg 0.23mg 20%
Витамин B2 0.281mg 0.04mg 19%
Холин 87.4mg 7.6mg 15%
Медь 0.093mg 0.23mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.119g 0.401g 11%
Витамин B9 9µg 49µg 10%
Железо 1.09mg 0.26mg 10%
Витамин B5 0.948mg 0.451mg 10%
Жиры 7.39g 0.95g 10%
Насыщенные жиры 2.155g 0.272g 9%
Мононенасыщенные жиры 2.647g 0.087g 6%
Калорийность 189kcal 68kcal 6%
Марганец 0.014mg 0.15mg 6%
Калий 239mg 417mg 5%
Углеводы 0.06g 14.32g 5%
Витамин E 0.07mg 0.73mg 4%
Натрий 103mg 2mg 4%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин B1 0.045mg 0.067mg 2%
Витамин A 12µg 31µg 2%
Витамин K 0µg 2.6µg 2%
Магний 30mg 22mg 2%
Витамин D 15IU 0IU 2%
Чистые углеводы 0.06g 8.92g N/A
Кальций 14mg 18mg 0%
Сахар 0g 8.92g N/A
Транс-жиры 0.101g 0g N/A
Триптофан 0.291mg 0.022mg 0%
Треонин 1.004mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.796mg 0.093mg 0%
Лейцин 1.925mg 0.171mg 0%
Лизин 2.282mg 0.072mg 0%
Метионин 0.724mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 0.006mg 0%
Валин 0.902mg 0.087mg 0%
Гистидин 0.749mg 0.022mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Индейка Гуайява
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь
Гуайява
Гуайява vs Mаракуйя
Mаракуйя
Гуайява
Гуайява vs Mанго
Mанго
Гуайява
Гуайява vs Папайя
Папайя

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Индейка
72%
Гуайява
Итоговая оценка минералов
46%
Индейка
19%
Гуайява

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.92g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Индейка
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 109mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Натрий (Разница - 101mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.883g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гуайява
Гуайява дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.