Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Индейка и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Селен +108.4%
Содержит больше Кальций +814.3%
Содержит больше Железо +1171.6%
Содержит больше Магний +1563.3%
Содержит больше Фосфор +229.1%
Содержит больше Калий +537.7%
Содержит меньше Натрий -79.6%
Содержит больше Цинк +174.6%
Содержит больше Медь +3973.1%
Содержит больше Марганец +27307.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 520% 357% 315% 135% 3% 186% 1263% 501% 78%
Содержит больше Селен +108.4%
Содержит больше Кальций +814.3%
Содержит больше Железо +1171.6%
Содержит больше Магний +1563.3%
Содержит больше Фосфор +229.1%
Содержит больше Калий +537.7%
Содержит меньше Натрий -79.6%
Содержит больше Цинк +174.6%
Содержит больше Медь +3973.1%
Содержит больше Марганец +27307.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +16.6%
Содержит больше Витамин B3 +338.1%
Содержит больше Витамин B5 +273.2%
Содержит больше Витамин B6 +422%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +42.9%
Содержит больше Витамин B1 +73.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +255.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 20% 56% 41% 16% 28% 24% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +16.6%
Содержит больше Витамин B3 +338.1%
Содержит больше Витамин B5 +273.2%
Содержит больше Витамин B6 +422%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +42.9%
Содержит больше Витамин B1 +73.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +255.6%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +45.7%
Содержит больше Вода +2017.3%
Содержит больше Жиры +85.4%
Содержит больше Углеводы +96400%
Содержит больше Другое +1108.3%
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше Белки +45.7%
Содержит больше Вода +2017.3%
Содержит больше Жиры +85.4%
Содержит больше Углеводы +96400%
Содержит больше Другое +1108.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +381.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +72.6%
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: 2.119 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: 0.44 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +381.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +72.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Индейка Какао-порошок
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Какао-порошок Мнение
0.06g 20.9g Какао-порошок
Белки 28.55g 19.6g Индейка
Жиры 7.39g 13.7g Какао-порошок
Углеводы 0.06g 57.9g Какао-порошок
Калорийность 189kcal 228kcal Какао-порошок
Сахар 0g 1.75g Индейка
Клетчатка 0g 37g Какао-порошок
Кальций 14mg 128mg Какао-порошок
Железо 1.09mg 13.86mg Какао-порошок
Магний 30mg 499mg Какао-порошок
Фосфор 223mg 734mg Какао-порошок
Калий 239mg 1524mg Какао-порошок
Натрий 103mg 21mg Какао-порошок
Цинк 2.48mg 6.81mg Какао-порошок
Медь 0.093mg 3.788mg Какао-порошок
Марганец 0.014mg 3.837mg Какао-порошок
Селен 29.8µg 14.3µg Индейка
Витамин A 39IU 0IU Индейка
Витамин A, RAE 12µg 0µg Индейка
Витамин E 0.07mg 0.1mg Какао-порошок
Витамин D 15IU 0IU Индейка
Витамин D 0.4µg 0µg Индейка
Витамин B1 0.045mg 0.078mg Какао-порошок
Витамин B2 0.281mg 0.241mg Индейка
Витамин B3 9.573mg 2.185mg Индейка
Витамин B5 0.948mg 0.254mg Индейка
Витамин B6 0.616mg 0.118mg Индейка
Витамин B9, общий 9µg 32µg Какао-порошок
Витамин B12 1.02µg 0µg Индейка
Витамин K 0µg 2.5µg Какао-порошок
Триптофан 0.291mg 0.293mg Какао-порошок
Треонин 1.004mg 0.776mg Индейка
Изолейцин 0.796mg 0.76mg Индейка
Лейцин 1.925mg 1.189mg Индейка
Лизин 2.282mg 0.983mg Индейка
Метионин 0.724mg 0.202mg Индейка
Фенилаланин 0.903mg 0.941mg Какао-порошок
Валин 0.902mg 1.177mg Какао-порошок
Гистидин 0.749mg 0.339mg Индейка
Холестерин 109mg 0mg Какао-порошок
Транс-жиры 0.101g Какао-порошок
Насыщенные жиры 2.155g 8.07g Индейка
0.005g 0g Индейка
0.008g 0g Индейка
0.008g 0g Индейка
Мононенасыщенные жиры 2.647g 4.57g Какао-порошок
Полиненасыщенные жиры 2.119g 0.44g Индейка
0.014g Индейка
1.841g Индейка
0.003g Индейка
0.105g Индейка
0.001g Индейка
0.01g Индейка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Индейка Какао-порошок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Индейка
16%
Какао-порошок
Итоговая оценка минералов
46%
Индейка
339%
Какао-порошок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао-порошок
Какао-порошок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 82mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Какао-порошок
Какао-порошок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 109mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-порошок
Продукт Какао-порошок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.915g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Индейка
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Индейка
Индейка дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.