Индейка или кешью - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами индейка и кешью
- Кешью содержит больше калорий, чем индейка. В то время как кешью содержит 553 калорий, индейка содержит только 189 калорий.
- Индейка имеет больше витамина B3 и витамина B12, однако кешью содержит больше меди, марганца, железа, магния, фосфора, витамина B1 и цинка.
- Кешью покрывает вашу дневную потребность в меди на 234% больше, чем индейка.
- Кешью имеет меньше холестерина.
- Кешью имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Turkey, whole, meat and skin, cooked, roasted и Nuts, cashew nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +49.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +873.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +164.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +176.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +512.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +2260.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +133.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +165.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11721.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +384.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +801.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +47.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1185.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +840% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +177.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.093mg | 2.195mg | 234% |
| Марганец | 0.014mg | 1.655mg | 71% |
| Железо | 1.09mg | 6.68mg | 70% |
| Магний | 30mg | 292mg | 62% |
| Жиры | 7.39g | 43.85g | 56% |
| Фосфор | 223mg | 593mg | 53% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.647g | 23.797g | 53% |
| Витамин B3 | 9.573mg | 1.062mg | 53% |
| Витамин B12 | 1.02µg | 0µg | 43% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.119g | 7.845g | 38% |
| Холестерин | 109mg | 0mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.423mg | 32% |
| Цинк | 2.48mg | 5.78mg | 30% |
| Витамин K | 0µg | 34.1µg | 28% |
| Насыщенные жиры | 2.155g | 7.783g | 26% |
| Белки | 28.55g | 18.22g | 21% |
| Калорийность | 189kcal | 553kcal | 18% |
| Селен | 29.8µg | 19.9µg | 18% |
| Витамин B2 | 0.281mg | 0.058mg | 17% |
| Холин | 87.4mg | 16% | |
| Витамин B6 | 0.616mg | 0.417mg | 15% |
| Клетчатка | 0g | 3.3g | 13% |
| Калий | 239mg | 660mg | 12% |
| Углеводы | 0.06g | 30.19g | 10% |
| Крахмал | 23.49g | 10% | |
| Витамин E | 0.07mg | 0.9mg | 6% |
| Натрий | 103mg | 12mg | 4% |
| Витамин B9 | 9µg | 25µg | 4% |
| Витамин D | 15IU | 0IU | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Кальций | 14mg | 37mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.948mg | 0.864mg | 2% |
| Витамин A | 12µg | 0µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.06g | 26.89g | N/A |
| Сахар | 0g | 5.91g | N/A |
| Транс-жиры | 0.101g | N/A | |
| Триптофан | 0.291mg | 0.287mg | 0% |
| Треонин | 1.004mg | 0.688mg | 0% |
| Изолейцин | 0.796mg | 0.789mg | 0% |
| Лейцин | 1.925mg | 1.472mg | 0% |
| Лизин | 2.282mg | 0.928mg | 0% |
| Метионин | 0.724mg | 0.362mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.903mg | 0.951mg | 0% |
| Валин | 0.902mg | 1.094mg | 0% |
| Гистидин | 0.749mg | 0.456mg | 0% |
| Фруктоза | 0.05g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.105g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.841g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +56.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1121.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +493.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +50216.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +429.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +799% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +270.2% |
