Индейка или корица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами индейка и корица?
- Индейка содержит меньше калорий, чем корица. Индейка содержит 189 калорий, в то время как корица содержит 247 калорий.
- Индейка богаче витамином B3, селеном, витамином B12 и витамином B6, но корица богаче марганцем, клетчаткой, кальцием, железом и медью.
- Корица обеспечивает на 759% больше дневной нормы марганца
- Корица содержит меньше холестерина.
Мы использовали Turkey, whole, meat and skin, cooked, roasted и Spices, cinnamon, ground в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +248.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +861.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7057.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +80.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +663.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +264.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +124657.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +104.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +585.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +618.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +164.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +289.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +694.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +25% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3214.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.014mg | 17.466mg | 759% |
| Клетчатка | 0g | 53.1g | 212% |
| Кальций | 14mg | 1002mg | 99% |
| Железо | 1.09mg | 8.32mg | 90% |
| Витамин B3 | 9.573mg | 1.332mg | 52% |
| Селен | 29.8µg | 3.1µg | 49% |
| Белки | 28.55g | 3.99g | 49% |
| Витамин B12 | 1.02µg | 0µg | 43% |
| Холестерин | 109mg | 0mg | 36% |
| Витамин B6 | 0.616mg | 0.158mg | 35% |
| Медь | 0.093mg | 0.339mg | 27% |
| Углеводы | 0.06g | 80.59g | 27% |
| Витамин K | 0µg | 31.2µg | 26% |
| Фосфор | 223mg | 64mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.281mg | 0.041mg | 18% |
| Витамин E | 0.07mg | 2.32mg | 15% |
| Холин | 87.4mg | 11mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.119g | 0.068g | 14% |
| Витамин B5 | 0.948mg | 0.358mg | 12% |
| Жиры | 7.39g | 1.24g | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.155g | 0.345g | 8% |
| Магний | 30mg | 60mg | 7% |
| Цинк | 2.48mg | 1.83mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.647g | 0.246g | 6% |
| Калий | 239mg | 431mg | 6% |
| Натрий | 103mg | 10mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Калорийность | 189kcal | 247kcal | 3% |
| Витамин D | 15IU | 0IU | 2% |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.022mg | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Витамин B9 | 9µg | 6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.06g | 27.49g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.17g | N/A |
| Витамин A | 12µg | 15µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.101g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.291mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 1.004mg | 0.136mg | 0% |
| Изолейцин | 0.796mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 1.925mg | 0.253mg | 0% |
| Лизин | 2.282mg | 0.243mg | 0% |
| Метионин | 0.724mg | 0.078mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.903mg | 0.146mg | 0% |
| Валин | 0.902mg | 0.224mg | 0% |
| Гистидин | 0.749mg | 0.117mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.105g | 0.011g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.841g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +615.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +496% |
| Содержит больше ВодаВода | +500.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +134216.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +650% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +976% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3016.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84% |
