Индейка или куриный сендвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше МедьМедь | +38.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +306.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +49.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +314.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +62.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1464.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +684.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +147.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3342.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +411.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +422.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.02µg | 0.13µg | 37% |
| Натрий | 103mg | 753mg | 28% |
| Холестерин | 109mg | 35mg | 25% |
| Белки | 28.55g | 16.28g | 25% |
| Витамин B6 | 0.616mg | 0.383mg | 18% |
| Селен | 29.8µg | 19.9µg | 18% |
| Цинк | 2.48mg | 0.61mg | 17% |
| Витамин E | 0.07mg | 2.41mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.23mg | 15% |
| Витамин B3 | 9.573mg | 7.72mg | 12% |
| Витамин B9 | 9µg | 47µg | 10% |
| Холин | 87.4mg | 35.3mg | 9% |
| Марганец | 0.014mg | 0.219mg | 9% |
| Железо | 1.09mg | 1.77mg | 9% |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Углеводы | 0.06g | 20.89g | 7% |
| Витамин K | 0µg | 8.5µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.119g | 3.177g | 7% |
| Жиры | 7.39g | 11.19g | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.4g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.647g | 4.481g | 5% |
| Фосфор | 223mg | 185mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.948mg | 1.2mg | 5% |
| Кальций | 14mg | 58mg | 4% |
| Калорийность | 189kcal | 250kcal | 3% |
| Медь | 0.093mg | 0.067mg | 3% |
| Витамин D | 0.4µg | 0.1µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.281mg | 0.3mg | 1% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин A | 12µg | 3µg | 1% |
| Магний | 30mg | 24mg | 1% |
| Витамин D | 15IU | 5IU | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.06g | 19.49g | N/A |
| Калий | 239mg | 245mg | 0% |
| Сахар | 0g | 3.64g | N/A |
| Транс-жиры | 0.101g | 0.03g | N/A |
| Насыщенные жиры | 2.155g | 2.123g | 0% |
| Триптофан | 0.291mg | 0% | |
| Треонин | 1.004mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.796mg | 0% | |
| Лейцин | 1.925mg | 0% | |
| Лизин | 2.282mg | 0% | |
| Метионин | 0.724mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.903mg | 0% | |
| Валин | 0.902mg | 0% | |
| Гистидин | 0.749mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.008g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0.003g | N/A |
| 0.105g | 0.197g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0.003g | N/A |
| 0.001g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | 0.009g | N/A |
| 0.01g | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.841g | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.55 г
Жиры:
7.39 г
Углеводы:
0.06 г
Вода:
63.52 г
Другое:
0.48 г
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +75.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +51.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +34716.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +462.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.647 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.119 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +69.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +49.9% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~2.123g
