Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Индейка
  5. Сравнить
  6. Индейка vs. Лазанья

Сравнить продукты Индейка и Лазанья

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +21.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +185.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +93.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.4%
Содержит больше СеленСелен +87.4%
Содержит больше КальцийКальций +528.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1278.6%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.09mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +279.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +526.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +193.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +404.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +209.1%
Содержит больше ХолинХолин +276.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +241.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1114.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +55.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Лазанья DV% diff.
Витамин B3 9.573mg 1.528mg 50%
Белки 28.55g 7.28g 43%
Витамин B6 0.616mg 0.122mg 38%
Холестерин 109mg 17mg 31%
Витамин B12 1.02µg 0.33µg 29%
Селен 29.8µg 15.9µg 25%
Витамин B2 0.281mg 0.074mg 16%
Фосфор 223mg 115mg 15%
Цинк 2.48mg 0.87mg 15%
Витамин B5 0.948mg 0.323mg 13%
Холин 87.4mg 23.2mg 12%
Натрий 103mg 373mg 12%
Полиненасыщенные жиры 2.119g 0.433g 11%
Марганец 0.014mg 0.193mg 8%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Кальций 14mg 88mg 7%
Витамин K 0µg 7µg 6%
Углеводы 0.06g 15.36g 5%
Витамин E 0.07mg 0.85mg 5%
Железо 1.09mg 0.71mg 5%
Крахмал 9.83g 4%
Витамин B9 9µg 24µg 4%
Жиры 7.39g 4.92g 4%
Калорийность 189kcal 135kcal 3%
Витамин A 12µg 41µg 3%
Витамин C 0mg 2.5mg 3%
Витамин B1 0.045mg 0.07mg 2%
Витамин D 15IU 1IU 2%
Мононенасыщенные жиры 2.647g 1.758g 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Магний 30mg 20mg 2%
Калий 239mg 196mg 1%
Фруктоза 1.04g 1%
Насыщенные жиры 2.155g 2.348g 1%
Чистые углеводы 0.06g 13.66g N/A
Сахар 0g 3.11g N/A
Медь 0.093mg 0.09mg 0%
Транс-жиры 0.101g 0.196g N/A
Триптофан 0.291mg 0.085mg 0%
Треонин 1.004mg 0.219mg 0%
Изолейцин 0.796mg 0.224mg 0%
Лейцин 1.925mg 0.578mg 0%
Лизин 2.282mg 0.486mg 0%
Метионин 0.724mg 0.164mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 0.329mg 0%
Валин 0.902mg 0.285mg 0%
Гистидин 0.749mg 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
0.105g 0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0.003g N/A
0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g 0g N/A
0.01g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g 0.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +292.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +50.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +25500%
Содержит больше ВодаВода +11.6%
Содержит больше ДругоеДругое +227.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +50.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +389.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.348g

Другие также сравнивают

Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь
Лазанья
Лазанья vs Феттуччине
Феттуччине
Лазанья
Лазанья vs Пенне
Пенне
Лазанья
Лазанья vs Шея (мясо)
Шея (мясо)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.