Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Индейка
  5. Сравнить
  6. Индейка vs. Латук посевной

Сравнить продукты Индейка и Латук посевной

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Латук посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +130.8%
Содержит больше КалийКалий +23.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.7%
Содержит больше МедьМедь +220.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1277.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +669%
Содержит больше СеленСелен +4866.7%
Содержит больше КальцийКальций +157.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1685.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 123% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +251.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2452.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +607.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +584.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +542.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2983.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +214.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +55.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +322.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Латук посевной DV% diff.
Витамин K 0µg 126.3µg 105%
Витамин B3 9.573mg 0.375mg 57%
Белки 28.55g 1.36g 54%
Селен 29.8µg 0.6µg 53%
Витамин B12 1.02µg 0µg 43%
Витамин A 12µg 370µg 40%
Витамин B6 0.616mg 0.09mg 40%
Холестерин 109mg 0mg 36%
Фосфор 223mg 29mg 28%
Цинк 2.48mg 0.18mg 21%
Витамин B5 0.948mg 0.134mg 16%
Витамин B2 0.281mg 0.08mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.119g 0.082g 14%
Холин 87.4mg 13.6mg 13%
Жиры 7.39g 0.15g 11%
Насыщенные жиры 2.155g 0.02g 10%
Витамин C 0mg 9.2mg 10%
Марганец 0.014mg 0.25mg 10%
Калорийность 189kcal 15kcal 9%
Медь 0.093mg 0.029mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.647g 0.006g 7%
Витамин B9 9µg 38µg 7%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Магний 30mg 13mg 4%
Натрий 103mg 28mg 3%
Железо 1.09mg 0.86mg 3%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин D 15IU 0IU 2%
Кальций 14mg 36mg 2%
Витамин B1 0.045mg 0.07mg 2%
Фруктоза 0.43g 1%
Калий 239mg 194mg 1%
Углеводы 0.06g 2.87g 1%
Витамин E 0.07mg 0.22mg 1%
Чистые углеводы 0.06g 1.57g N/A
Сахар 0g 0.78g N/A
Транс-жиры 0.101g 0g N/A
Триптофан 0.291mg 0.009mg 0%
Треонин 1.004mg 0.059mg 0%
Изолейцин 0.796mg 0.084mg 0%
Лейцин 1.925mg 0.079mg 0%
Лизин 2.282mg 0.084mg 0%
Метионин 0.724mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 0.055mg 0%
Валин 0.902mg 0.07mg 0%
Гистидин 0.749mg 0.022mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +1999.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +4826.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4683.3%
Содержит больше ВодаВода +49.5%
Содержит больше ДругоеДругое +33.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.082 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +44016.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2484.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Другие также сравнивают

Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь
Латук посевной
Латук посевной vs Помидор
Помидор
Латук посевной
Латук посевной vs Огурец
Огурец
Латук посевной
Латук посевной vs Белокочанная капуста
Белокочанная капуста

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.