Индейка или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами индейка и лимонный пирог с безе?
- Индейка содержит меньше калорий, чем лимонный пирог с безе. В то время как индейка содержит 189 калорий, лимонный пирог с безе содержит только 285 калорий.
- Индейка содержит больше витамина B3, витамина B6, витамина B12, селена, фосфора, цинка, витамина B5 и витамина B2, но лимонный пирог с безе содержит больше витамина B1.
- Потребность в витамине B3 в ежедневном рационе на 54% лучше покрывает индейка, чем лимонный пирог с безе
- Индейка имеет в 23 раз больше витамина B6, чем лимонный пирог с безе. В то время как индейка имеет 0.616 мг витамина B6, лимонный пирог с безе имеет только 0.027 мг.
- Количество холестерина в продукте лимонный пирог с безе ниже.
- Индейка имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Turkey, whole, meat and skin, cooked, roasted и Pie, lemon meringue, prepared from recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +267.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +121.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +785.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +431% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +156.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +814.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +76.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +914.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +343% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2181.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +750% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +258.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +162.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +177.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 9.573mg | 0.944mg | 54% |
| Белки | 28.55g | 3.8g | 50% |
| Витамин B6 | 0.616mg | 0.027mg | 45% |
| Витамин B12 | 1.02µg | 0.12µg | 38% |
| Селен | 29.8µg | 11.6µg | 33% |
| Фосфор | 223mg | 42mg | 26% |
| Цинк | 2.48mg | 0.28mg | 20% |
| Холестерин | 109mg | 53mg | 19% |
| Холин | 87.4mg | 16% | |
| Витамин B5 | 0.948mg | 0.214mg | 15% |
| Углеводы | 0.06g | 39.1g | 13% |
| Витамин B2 | 0.281mg | 0.159mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.119g | 3.331g | 8% |
| Жиры | 7.39g | 12.9g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.647g | 5.582g | 7% |
| Магний | 30mg | 6mg | 6% |
| Медь | 0.093mg | 0.042mg | 6% |
| Натрий | 103mg | 242mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.118mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 2.155g | 3.185g | 5% |
| Калорийность | 189kcal | 285kcal | 5% |
| Марганец | 0.014mg | 0.128mg | 5% |
| Калий | 239mg | 65mg | 5% |
| Витамин B9 | 9µg | 25µg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Витамин A | 12µg | 43µg | 3% |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Витамин D | 15IU | 2% | |
| Железо | 1.09mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.06g | 39.1g | N/A |
| Кальций | 14mg | 12mg | 0% |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.101g | N/A | |
| Триптофан | 0.291mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 1.004mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.796mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 1.925mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 2.282mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.724mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.903mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.902mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.749mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0.005g | N/A |
| 0.105g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.841g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.55 г
Жиры:
7.39 г
Углеводы:
0.06 г
Вода:
63.52 г
Другое:
0.48 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +651.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +74.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +65066.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +87.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.647 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.119 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +110.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +57.2% |
