Индейка или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами индейка и миндальное печенье
- Индейка содержит меньше калорий, чем миндальное печенье. В то время как индейка содержит 189 калорий, миндальное печенье содержит только 460 калорий.
- Индейка содержит больше витамина B3, витамина B12, селена, витамина B6, фосфора и витамина B2, но миндальное печенье содержит больше клетчатки и меди.
- Миндальное печенье покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 90% выше, чем индейка.
- Количество холестерина в продукте миндальное печенье ниже.
- Индейка имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Turkey, whole, meat and skin, cooked, roasted и Cookies, coconut macaroon.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +180% |
| Содержит больше КалийКалий | +94.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +239.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +227.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +338.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +189.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +125% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +368.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4251.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +541.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +860.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +171.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 2.155g | 20.099g | 82% |
| Витамин B3 | 9.573mg | 0.22mg | 58% |
| Белки | 28.55g | 3.02g | 51% |
| Витамин B12 | 1.02µg | 0µg | 43% |
| Селен | 29.8µg | 6.8µg | 42% |
| Витамин B6 | 0.616mg | 0.096mg | 40% |
| Холестерин | 109mg | 0mg | 36% |
| Жиры | 7.39g | 22.55g | 23% |
| Фосфор | 223mg | 68mg | 22% |
| Углеводы | 0.06g | 61.22g | 20% |
| Клетчатка | 0g | 5.1g | 20% |
| Медь | 0.093mg | 0.269mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.948mg | 19% | |
| Витамин B2 | 0.281mg | 0.06mg | 17% |
| Цинк | 2.48mg | 0.73mg | 16% |
| Холин | 87.4mg | 9.1mg | 14% |
| Калорийность | 189kcal | 460kcal | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.119g | 0.81g | 9% |
| Натрий | 103mg | 241mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.647g | 1.61g | 3% |
| Железо | 1.09mg | 0.82mg | 3% |
| Калий | 239mg | 123mg | 3% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.02mg | 2% |
| Витамин D | 15IU | 0IU | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 3µg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 1.1µg | 1% |
| Витамин A | 12µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.19mg | 1% |
| Марганец | 0.014mg | 1% | |
| Кальций | 14mg | 5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.06g | 56.12g | N/A |
| Магний | 30mg | 29mg | 0% |
| Сахар | 0g | 45.16g | N/A |
| Транс-жиры | 0.101g | N/A | |
| Триптофан | 0.291mg | 0% | |
| Треонин | 1.004mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.796mg | 0% | |
| Лейцин | 1.925mg | 0% | |
| Лизин | 2.282mg | 0% | |
| Метионин | 0.724mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.903mg | 0% | |
| Валин | 0.902mg | 0% | |
| Гистидин | 0.749mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.105g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.841g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.55 г
Жиры:
7.39 г
Углеводы:
0.06 г
Вода:
63.52 г
Другое:
0.48 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +845.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +452.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +205.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +101933.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +256.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.647 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.119 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +64.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +161.6% |
