Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Индейка и Молоко

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +3533.3%
Содержит больше Магний +172.7%
Содержит больше Фосфор +134.7%
Содержит больше Калий +59.3%
Содержит больше Цинк +490.5%
Содержит больше Медь +830%
Содержит больше Марганец +366.7%
Содержит больше Селен +803%
Содержит больше Кальций +792.9%
Содержит меньше Натрий -57.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Содержит больше Железо +3533.3%
Содержит больше Магний +172.7%
Содержит больше Фосфор +134.7%
Содержит больше Калий +59.3%
Содержит больше Цинк +490.5%
Содержит больше Медь +830%
Содержит больше Марганец +366.7%
Содержит больше Селен +803%
Содержит больше Кальций +792.9%
Содержит меньше Натрий -57.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +600%
Содержит больше Витамин B1 +125%
Содержит больше Витамин B2 +51.9%
Содержит больше Витамин B3 +10193.5%
Содержит больше Витамин B5 +162.6%
Содержит больше Витамин B6 +1564.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%
Содержит больше Витамин B12 +117%
Содержит больше Витамин A +402.6%
Содержит больше Витамин D +200%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Содержит больше Витамин E +600%
Содержит больше Витамин B1 +125%
Содержит больше Витамин B2 +51.9%
Содержит больше Витамин B3 +10193.5%
Содержит больше Витамин B5 +162.6%
Содержит больше Витамин B6 +1564.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%
Содержит больше Витамин B12 +117%
Содержит больше Витамин A +402.6%
Содержит больше Витамин D +200%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +747.2%
Содержит больше Жиры +661.9%
Содержит больше Углеводы +8216.7%
Содержит больше Вода +41.6%
Содержит больше Другое +56.3%
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше Белки +747.2%
Содержит больше Жиры +661.9%
Содержит больше Углеводы +8216.7%
Содержит больше Вода +41.6%
Содержит больше Другое +56.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +855.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5954.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.6%
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: 2.119 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: 0.035 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +855.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5954.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Индейка Молоко
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Молоко Мнение
0.06g 4.99g Молоко
Белки 28.55g 3.37g Индейка
Жиры 7.39g 0.97g Индейка
Углеводы 0.06g 4.99g Молоко
Калорийность 189kcal 42kcal Индейка
Сахар 0g 5.2g Индейка
Кальций 14mg 125mg Молоко
Железо 1.09mg 0.03mg Индейка
Магний 30mg 11mg Индейка
Фосфор 223mg 95mg Индейка
Калий 239mg 150mg Индейка
Натрий 103mg 44mg Молоко
Цинк 2.48mg 0.42mg Индейка
Медь 0.093mg 0.01mg Индейка
Марганец 0.014mg 0.003mg Индейка
Селен 29.8µg 3.3µg Индейка
Витамин A 39IU 196IU Молоко
Витамин A, RAE 12µg 58µg Молоко
Витамин E 0.07mg 0.01mg Индейка
Витамин D 15IU 48IU Молоко
Витамин D 0.4µg 1.2µg Молоко
Витамин B1 0.045mg 0.02mg Индейка
Витамин B2 0.281mg 0.185mg Индейка
Витамин B3 9.573mg 0.093mg Индейка
Витамин B5 0.948mg 0.361mg Индейка
Витамин B6 0.616mg 0.037mg Индейка
Витамин B9, общий 9µg 5µg Индейка
Витамин B12 1.02µg 0.47µg Индейка
Витамин K 0µg 0.1µg Молоко
Триптофан 0.291mg 0.043mg Индейка
Треонин 1.004mg 0.143mg Индейка
Изолейцин 0.796mg 0.174mg Индейка
Лейцин 1.925mg 0.319mg Индейка
Лизин 2.282mg 0.282mg Индейка
Метионин 0.724mg 0.088mg Индейка
Фенилаланин 0.903mg 0.174mg Индейка
Валин 0.902mg 0.22mg Индейка
Гистидин 0.749mg 0.101mg Индейка
Холестерин 109mg 5mg Молоко
Транс-жиры 0.101g Молоко
Насыщенные жиры 2.155g 0.633g Молоко
0.005g 0g Индейка
0.008g 0g Индейка
0.008g 0g Индейка
Мононенасыщенные жиры 2.647g 0.277g Индейка
Полиненасыщенные жиры 2.119g 0.035g Индейка
0.014g Индейка
1.841g 0.027g Индейка
0.003g Индейка
0.105g 0.004g Индейка
0.001g Индейка
0.01g Индейка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Индейка Молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Индейка
16%
Молоко
Итоговая оценка минералов
46%
Индейка
14%
Молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.522g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Молоко
Молоко дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Индейка
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Индейка
Продукт Индейка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Индейка
Продукт Индейка более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.