Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Индейка
  5. Сравнить
  6. Индейка vs. Молоко

Сравнить продукты Индейка и Молоко

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Содержит больше МагнийМагний +172.7%
Содержит больше КалийКалий +59.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3533.3%
Содержит больше МедьМедь +830%
Содержит больше ЦинкЦинк +490.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +134.7%
Содержит больше МарганецМарганец +366.7%
Содержит больше СеленСелен +803%
Содержит больше КальцийКальций +792.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +125%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10193.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +162.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1564.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +117%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Содержит больше ХолинХолин +393.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +383.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Молоко DV% diff.
Витамин B3 9.573mg 0.093mg 59%
Белки 28.55g 3.37g 50%
Селен 29.8µg 3.3µg 48%
Витамин B6 0.616mg 0.037mg 45%
Холестерин 109mg 5mg 35%
Витамин B12 1.02µg 0.47µg 23%
Цинк 2.48mg 0.42mg 19%
Фосфор 223mg 95mg 18%
Полиненасыщенные жиры 2.119g 0.035g 14%
Холин 87.4mg 17.7mg 13%
Железо 1.09mg 0.03mg 13%
Витамин B5 0.948mg 0.361mg 12%
Кальций 14mg 125mg 11%
Жиры 7.39g 0.97g 10%
Медь 0.093mg 0.01mg 9%
Насыщенные жиры 2.155g 0.633g 7%
Витамин B2 0.281mg 0.185mg 7%
Калорийность 189kcal 42kcal 7%
Мононенасыщенные жиры 2.647g 0.277g 6%
Магний 30mg 11mg 5%
Витамин A 12µg 58µg 5%
Витамин D 15IU 48IU 4%
Витамин D 0.4µg 1.2µg 4%
Натрий 103mg 44mg 3%
Калий 239mg 150mg 3%
Витамин B1 0.045mg 0.02mg 2%
Углеводы 0.06g 4.99g 2%
Витамин B9 9µg 5µg 1%
Чистые углеводы 0.06g 4.99g N/A
Сахар 0g 5.2g N/A
Витамин E 0.07mg 0.01mg 0%
Марганец 0.014mg 0.003mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.101g N/A
Триптофан 0.291mg 0.043mg 0%
Треонин 1.004mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.796mg 0.174mg 0%
Лейцин 1.925mg 0.319mg 0%
Лизин 2.282mg 0.282mg 0%
Метионин 0.724mg 0.088mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 0.174mg 0%
Валин 0.902mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.749mg 0.101mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
0.105g 0.004g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше БелкиБелки +747.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +661.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +8216.7%
Содержит больше ВодаВода +41.6%
Содержит больше ДругоеДругое +56.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +855.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5954.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.6%

Другие также сравнивают

Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь
Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.