Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Индейка и Мясной рулет

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Мясной рулет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +75%
Содержит больше Магний +150%
Содержит меньше Натрий -91.6%
Содержит больше Железо +893.6%
Содержит больше Цинк +49.2%
Содержит больше Медь +311.8%
Содержит больше Марганец +1328.6%
Содержит больше Селен +22.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 207
Одинаковое количество вещества Калий - 226
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 407% 9% 89% 20% 160% 101% 128% 27% 200%
Содержит больше Кальций +75%
Содержит больше Магний +150%
Содержит меньше Натрий -91.6%
Содержит больше Железо +893.6%
Содержит больше Цинк +49.2%
Содержит больше Медь +311.8%
Содержит больше Марганец +1328.6%
Содержит больше Селен +22.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 207
Одинаковое количество вещества Калий - 226

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B6 +31.1%
Содержит больше Витамин A +44746.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +371.1%
Содержит больше Витамин B2 +692.5%
Содержит больше Витамин B3 +22.9%
Содержит больше Витамин B5 +273%
Содержит больше Витамин B9, общий +1055.6%
Содержит больше Витамин B12 +2306.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1050% 0% 0% 10% 53% 514% 221% 213% 109% 78% 3069% 0%
Содержит больше Витамин B6 +31.1%
Содержит больше Витамин A +44746.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +371.1%
Содержит больше Витамин B2 +692.5%
Содержит больше Витамин B3 +22.9%
Содержит больше Витамин B5 +273%
Содержит больше Витамин B9, общий +1055.6%
Содержит больше Витамин B12 +2306.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +87.8%
Содержит больше Вода +18.5%
Содержит больше Жиры +246.4%
Содержит больше Углеводы +3400%
Содержит больше Другое +629.2%
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше Белки +87.8%
Содержит больше Вода +18.5%
Содержит больше Жиры +246.4%
Содержит больше Углеводы +3400%
Содержит больше Другое +629.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +363.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +61.4%
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: 2.119 г
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: 3.42 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +363.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +61.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Индейка Мясной рулет
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Мясной рулет Мнение
0.06g 2.1g Мясной рулет
Белки 28.55g 15.2g Индейка
Жиры 7.39g 25.6g Мясной рулет
Углеводы 0.06g 2.1g Мясной рулет
Калорийность 189kcal 304kcal Мясной рулет
Кальций 14mg 8mg Индейка
Железо 1.09mg 10.83mg Мясной рулет
Магний 30mg 12mg Индейка
Фосфор 223mg 207mg Индейка
Калий 239mg 226mg Индейка
Натрий 103mg 1225mg Индейка
Цинк 2.48mg 3.7mg Мясной рулет
Медь 0.093mg 0.383mg Мясной рулет
Марганец 0.014mg 0.2mg Мясной рулет
Селен 29.8µg 36.5µg Мясной рулет
Витамин A 39IU 17490IU Мясной рулет
Витамин A, RAE 12µg 5252µg Мясной рулет
Витамин E 0.07mg Индейка
Витамин D 15IU Индейка
Витамин D 0.4µg Индейка
Витамин C 0mg 3mg Мясной рулет
Витамин B1 0.045mg 0.212mg Мясной рулет
Витамин B2 0.281mg 2.227mg Мясной рулет
Витамин B3 9.573mg 11.768mg Мясной рулет
Витамин B5 0.948mg 3.536mg Мясной рулет
Витамин B6 0.616mg 0.47mg Индейка
Витамин B9, общий 9µg 104µg Мясной рулет
Витамин B12 1.02µg 24.55µg Мясной рулет
Триптофан 0.291mg 0.206mg Индейка
Треонин 1.004mg 0.651mg Индейка
Изолейцин 0.796mg 0.631mg Индейка
Лейцин 1.925mg 1.331mg Индейка
Лизин 2.282mg 1.178mg Индейка
Метионин 0.724mg 0.342mg Индейка
Фенилаланин 0.903mg 0.716mg Индейка
Валин 0.902mg 0.806mg Индейка
Гистидин 0.749mg 0.393mg Индейка
Холестерин 109mg 174mg Индейка
Транс-жиры 0.101g Мясной рулет
Насыщенные жиры 2.155g 8.96g Индейка
0.005g 0g Индейка
0.008g 0g Индейка
0.008g 0g Индейка
Мононенасыщенные жиры 2.647g 12.26g Мясной рулет
Полиненасыщенные жиры 2.119g 3.42g Мясной рулет
0.014g Индейка
1.841g Индейка
0.003g Индейка
0.105g Индейка
0.001g Индейка
0.01g Индейка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Индейка Мясной рулет
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Индейка
443%
Мясной рулет
Итоговая оценка минералов
46%
Индейка
114%
Мясной рулет

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясной рулет
Мясной рулет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мясной рулет
Мясной рулет дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мясной рулет
Продукт Мясной рулет более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1122mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 65mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.805g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Индейка
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.