Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Индейка
  5. Сравнить
  6. Индейка vs. Начос

Сравнить продукты Индейка и Начос

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Начос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45.3%
Содержит больше МедьМедь +45.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +188.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.1%
Содержит больше СеленСелен +246.5%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КальцийКальций +350%
Содержит больше КалийКалий +51.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1235.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Содержит больше Витамин AВитамин A +140%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +111.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1419.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +149.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +186.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1357.1%
Содержит больше ХолинХолин +231.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5728.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +173.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше БелкиБелки +560.9%
Содержит больше ВодаВода +69.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +190.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +58083.3%
Содержит больше ДругоеДругое +289.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +429.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +137.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.173g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Индейка Начос
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Начос DV% diff.
Витамин B3 9.573mg 0.63mg 56%
Белки 28.55g 4.32g 48%
Витамин B12 1.02µg 0.07µg 40%
Селен 29.8µg 8.6µg 39%
Холестерин 109mg 3mg 35%
Витамин B6 0.616mg 0.215mg 31%
Мононенасыщенные жиры 2.647g 14.02g 28%
Витамин E 0.07mg 4.08mg 27%
Жиры 7.39g 21.5g 22%
Полиненасыщенные жиры 2.119g 5.04g 19%
Витамин K 0µg 19.3µg 16%
Цинк 2.48mg 0.86mg 15%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Углеводы 0.06g 34.91g 12%
Крахмал 28.33g 12%
Витамин B5 0.948mg 0.38mg 11%
Витамин B2 0.281mg 0.133mg 11%
Холин 87.4mg 26.4mg 11%
Натрий 103mg 313mg 9%
Марганец 0.014mg 0.187mg 8%
Калорийность 189kcal 343kcal 8%
Витамин B1 0.045mg 0.123mg 7%
Кальций 14mg 63mg 5%
Фосфор 223mg 198mg 4%
Железо 1.09mg 0.75mg 4%
Калий 239mg 362mg 4%
Магний 30mg 42mg 3%
Медь 0.093mg 0.064mg 3%
Витамин D 15IU 0IU 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Витамин A 12µg 5µg 1%
Чистые углеводы 0.06g 31.71g N/A
Сахар 0g 2.17g N/A
Витамин B9 9µg 10µg 0%
Транс-жиры 0.101g 0.058g N/A
Насыщенные жиры 2.155g 2.173g 0%
Триптофан 0.291mg 0.042mg 0%
Треонин 1.004mg 0.156mg 0%
Изолейцин 0.796mg 0.187mg 0%
Лейцин 1.925mg 0.521mg 0%
Лизин 2.282mg 0.156mg 0%
Метионин 0.724mg 0.094mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 0.229mg 0%
Валин 0.902mg 0.25mg 0%
Гистидин 0.749mg 0.135mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
0.105g 0.617g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g 0.032g N/A
0.01g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g 4.343g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Индейка Начос
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь
Начос
Начос vs Тако
Тако
Начос
Начос vs Текс-мекс
Текс-мекс
Начос
Начос vs Чизбургер
Чизбургер

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Индейка
24%
Начос
Итоговая оценка минералов
46%
Индейка
35%
Начос

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Начос
Начос содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 106mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Начос
Начос дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 210mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Индейка
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 75)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.