Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Индейка и Пападам

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Пападам infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Содержит больше СеленСелен +259%
Содержит больше МагнийМагний +803.3%
Содержит больше КальцийКальций +921.4%
Содержит больше КалийКалий +318.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +615.6%
Содержит больше МедьМедь +973.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.6%
Содержит больше МарганецМарганец +11057.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Содержит больше Витамин EВитамин E +40%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +550.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +116.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +21750%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +515.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2333.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~13µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.258mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.917mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
Содержит больше БелкиБелки +11.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +127.4%
Содержит больше ВодаВода +1720.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +99683.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1531.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +397.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +84.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Индейка Пападам
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Пападам DV% diff.
Медь 0.093mg 0.998mg 101%
Железо 1.09mg 7.8mg 84%
Клетчатка 0g 18.6g 74%
Натрий 103mg 1745mg 71%
Марганец 0.014mg 1.562mg 67%
Магний 30mg 271mg 57%
Витамин B9 9µg 219µg 53%
Витамин B3 9.573mg 1.472mg 51%
Витамин B12 1.02µg 0µg 43%
Селен 29.8µg 8.3µg 39%
Холестерин 109mg 4mg 35%
Витамин B6 0.616mg 0.285mg 25%
Фосфор 223mg 385mg 23%
Калий 239mg 1000mg 22%
Углеводы 0.06g 59.87g 20%
Витамин B1 0.045mg 0.277mg 19%
Холин 87.4mg 0.4mg 16%
Кальций 14mg 143mg 13%
Калорийность 189kcal 371kcal 9%
Цинк 2.48mg 3.4mg 8%
Белки 28.55g 25.56g 6%
Жиры 7.39g 3.25g 6%
Полиненасыщенные жиры 2.119g 1.148g 6%
Насыщенные жиры 2.155g 1.084g 5%
Мононенасыщенные жиры 2.647g 0.532g 5%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин B2 0.281mg 0.258mg 2%
Витамин D 15IU 0IU 2%
Витамин B5 0.948mg 0.917mg 1%
Чистые углеводы 0.06g 41.27g N/A
Витамин E 0.07mg 0.05mg 0%
Витамин A 12µg 13µg 0%
Витамин K 0µg 0.4µg 0%
Транс-жиры 0.101g N/A
Триптофан 0.291mg 0.266mg 0%
Треонин 1.004mg 0.886mg 0%
Изолейцин 0.796mg 1.303mg 0%
Лейцин 1.925mg 2.115mg 0%
Лизин 2.282mg 1.695mg 0%
Метионин 0.724mg 0.372mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 1.491mg 0%
Валин 0.902mg 1.434mg 0%
Гистидин 0.749mg 0.715mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Индейка Пападам
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Индейка
34%
Пападам
Итоговая оценка минералов
46%
Индейка
168%
Пападам

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 105mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.071g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пападам
Пападам дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1642mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Индейка
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 46)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Индейка
Продукт Индейка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.