Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Индейка
  5. Сравнить
  6. Индейка vs. Пастрома

Сравнить продукты Индейка и Пастрома

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Пастрома infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Содержит больше МагнийМагний +76.5%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше КалийКалий +13.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.4%
Содержит больше СеленСелен +68.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +103.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +100.8%
Содержит больше МарганецМарганец +92.9%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.091mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +74.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +124.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +257.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +178.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +71.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +83.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Холин ~81.6mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше БелкиБелки +31%
Содержит больше ЖирыЖиры +27%
Содержит больше УглеводыУглеводы +500%
Содержит больше ДругоеДругое +418.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~69.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1361.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Индейка Пастрома
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Пастрома DV% diff.
Натрий 103mg 1078mg 42%
Витамин B12 1.02µg 1.87µg 35%
Витамин B3 9.573mg 4.26mg 33%
Витамин B6 0.616mg 0.221mg 30%
Цинк 2.48mg 4.98mg 23%
Селен 29.8µg 17.7µg 22%
Белки 28.55g 21.8g 14%
Холестерин 109mg 68mg 14%
Витамин B5 0.948mg 0.265mg 14%
Железо 1.09mg 2.22mg 14%
Полиненасыщенные жиры 2.119g 0.145g 13%
Витамин B2 0.281mg 0.161mg 9%
Фосфор 223mg 175mg 7%
Магний 30mg 17mg 3%
Насыщенные жиры 2.155g 2.681g 2%
Витамин D 0.4µg 0.1µg 2%
Калорийность 189kcal 147kcal 2%
Жиры 7.39g 5.82g 2%
Витамин D 15IU 4IU 1%
Мононенасыщенные жиры 2.647g 2.118g 1%
Холин 87.4mg 81.6mg 1%
Витамин B9 9µg 6µg 1%
Витамин K 0µg 0.7µg 1%
Витамин A 12µg 2µg 1%
Калий 239mg 210mg 1%
Витамин B1 0.045mg 0.052mg 1%
Марганец 0.014mg 0.027mg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 0.06g 0.36g N/A
Углеводы 0.06g 0.36g 0%
Кальций 14mg 10mg 0%
Сахар 0g 0.1g N/A
Медь 0.093mg 0.091mg 0%
Витамин E 0.07mg 0.12mg 0%
Транс-жиры 0.101g N/A
Триптофан 0.291mg 0.141mg 0%
Треонин 1.004mg 0.857mg 0%
Изолейцин 0.796mg 0.976mg 0%
Лейцин 1.925mg 1.706mg 0%
Лизин 2.282mg 1.812mg 0%
Метионин 0.724mg 0.558mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 0.847mg 0%
Валин 0.902mg 1.065mg 0%
Гистидин 0.749mg 0.684mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Индейка Пастрома
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь
Пастрома
Пастрома vs Брискет сырой
Брискет сырой
Пастрома
Пастрома vs Короткие ребра
Короткие ребра
Пастрома
Пастрома vs Солонина
Солонина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Индейка
37%
Пастрома
Итоговая оценка минералов
46%
Индейка
60%
Пастрома

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пастрома
Пастрома содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 41mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 975mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.526g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Индейка
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Индейка
Индейка дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.