Индейка или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами индейка и печенье песочно-сливочное
- Индейка содержит меньше калорий, чем печенье песочно-сливочное. В то время как индейка содержит 189 калорий, печенье песочно-сливочное содержит только 467 калорий.
- Индейка имеет больше витамина B6, витамина B3, селена, витамина B12, цинка, фосфора и холина, в то время как печенье песочно-сливочное имеет больше витамина B1 и витамина B9.
- Индейка обеспечивает на 45% больше дневной нормы витамина B6
- Печенье песочно-сливочное содержит в 13 раз меньше холина, чем индейка. Индейка содержит 87.4 мг холина, в то время как печенье песочно-сливочное содержит 6.5 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте индейка ниже.
- Индейка имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта индейка составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта печенье песочно-сливочное составляет 55.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Turkey, whole, meat and skin, cooked, roasted и Cookies, butter, commercially prepared, enriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +115.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +552.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +118.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +254.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +107.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +103.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +115.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1114.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +200.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +94.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1611.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +183.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1244.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1275% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +728.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +722.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +744.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 28.55g | 6.1g | 45% |
| Витамин B6 | 0.616mg | 0.036mg | 45% |
| Насыщенные жиры | 2.155g | 11.051g | 40% |
| Витамин B3 | 9.573mg | 3.19mg | 40% |
| Селен | 29.8µg | 8.4µg | 39% |
| Витамин B12 | 1.02µg | 0.36µg | 28% |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.37mg | 27% |
| Углеводы | 0.06g | 68.9g | 23% |
| Цинк | 2.48mg | 0.38mg | 19% |
| Жиры | 7.39g | 18.8g | 18% |
| Витамин B9 | 9µg | 76µg | 17% |
| Витамин A | 12µg | 165µg | 17% |
| Фосфор | 223mg | 102mg | 17% |
| Холин | 87.4mg | 6.5mg | 15% |
| Калорийность | 189kcal | 467kcal | 14% |
| Железо | 1.09mg | 2.22mg | 14% |
| Медь | 0.093mg | 0.2mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.948mg | 0.488mg | 9% |
| Натрий | 103mg | 282mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.119g | 0.982g | 8% |
| Марганец | 0.014mg | 0.17mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.647g | 5.522g | 7% |
| Витамин B2 | 0.281mg | 0.335mg | 4% |
| Калий | 239mg | 111mg | 4% |
| Магний | 30mg | 12mg | 4% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.58mg | 3% |
| Холестерин | 109mg | 117mg | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.8g | 3% |
| Кальций | 14mg | 29mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 1.7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.06g | 68.1g | N/A |
| Витамин D | 15IU | 16IU | 0% |
| Сахар | 0g | 20.24g | N/A |
| Витамин D | 0.4µg | 0.4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.101g | N/A | |
| Триптофан | 0.291mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 1.004mg | 0.215mg | 0% |
| Изолейцин | 0.796mg | 0.277mg | 0% |
| Лейцин | 1.925mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 2.282mg | 0.308mg | 0% |
| Метионин | 0.724mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.903mg | 0.299mg | 0% |
| Валин | 0.902mg | 0.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.749mg | 0.136mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.008g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0.007g | N/A |
| 0.105g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.841g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.55 г
Жиры:
7.39 г
Углеводы:
0.06 г
Вода:
63.52 г
Другое:
0.48 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +368% |
| Содержит больше ВодаВода | +1280.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +154.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +114733.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +233.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.647 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.119 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +115.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +108.6% |
