Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Индейка и Рибай стейк

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +27.3%
Содержит больше Магний +36.4%
Содержит больше Фосфор +46.7%
Содержит больше Медь +16.3%
Содержит больше Железо +105.5%
Содержит меньше Натрий -47.6%
Содержит больше Цинк +138.3%
Содержит больше Марганец +471.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 260
Одинаковое количество вещества Селен - 29.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 85% 16% 66% 23% 8% 162% 27% 11% 162%
Содержит больше Кальций +27.3%
Содержит больше Магний +36.4%
Содержит больше Фосфор +46.7%
Содержит больше Медь +16.3%
Содержит больше Железо +105.5%
Содержит меньше Натрий -47.6%
Содержит больше Цинк +138.3%
Содержит больше Марганец +471.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 260
Одинаковое количество вещества Селен - 29.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +56%
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин B3 +95%
Содержит больше Витамин B5 +76.9%
Содержит больше Витамин B6 +29.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин E +42.9%
Содержит больше Витамин B1 +57.8%
Содержит больше Витамин B12 +105.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.287
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 2% 6% 0% 18% 67% 93% 33% 111% 5% 263% 4%
Содержит больше Витамин A +56%
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин B3 +95%
Содержит больше Витамин B5 +76.9%
Содержит больше Витамин B6 +29.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин E +42.9%
Содержит больше Витамин B1 +57.8%
Содержит больше Витамин B12 +105.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.287

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +20.5%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +16.6%
Содержит больше Другое +4700%
Содержит больше Жиры +195.1%
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше Белки +20.5%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +16.6%
Содержит больше Другое +4700%
Содержит больше Жиры +195.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +106.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +297.4%
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: 2.119 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: 1.027 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +106.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +297.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Индейка Рибай стейк
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Рибай стейк Мнение
0.06g 0g Индейка
Белки 28.55g 23.69g Индейка
Жиры 7.39g 21.81g Рибай стейк
Углеводы 0.06g 0g Индейка
Калорийность 189kcal 291kcal Рибай стейк
Кальций 14mg 11mg Индейка
Железо 1.09mg 2.24mg Рибай стейк
Магний 30mg 22mg Индейка
Фосфор 223mg 152mg Индейка
Калий 239mg 260mg Рибай стейк
Натрий 103mg 54mg Рибай стейк
Цинк 2.48mg 5.91mg Рибай стейк
Медь 0.093mg 0.08mg Индейка
Марганец 0.014mg 0.08mg Рибай стейк
Селен 29.8µg 29.7µg Индейка
Витамин A 39IU 25IU Индейка
Витамин A, RAE 12µg 8µg Индейка
Витамин E 0.07mg 0.1mg Рибай стейк
Витамин D 15IU 7IU Индейка
Витамин D 0.4µg 0.2µg Индейка
Витамин B1 0.045mg 0.071mg Рибай стейк
Витамин B2 0.281mg 0.287mg Рибай стейк
Витамин B3 9.573mg 4.908mg Индейка
Витамин B5 0.948mg 0.536mg Индейка
Витамин B6 0.616mg 0.477mg Индейка
Витамин B9, общий 9µg 6µg Индейка
Витамин B12 1.02µg 2.1µg Рибай стейк
Витамин K 0µg 1.6µg Рибай стейк
Триптофан 0.291mg 0.265mg Индейка
Треонин 1.004mg 1.116mg Рибай стейк
Изолейцин 0.796mg 1.103mg Рибай стейк
Лейцин 1.925mg 2.041mg Рибай стейк
Лизин 2.282mg 2.269mg Индейка
Метионин 0.724mg 0.641mg Индейка
Фенилаланин 0.903mg 0.95mg Рибай стейк
Валин 0.902mg 1.184mg Рибай стейк
Гистидин 0.749mg 0.888mg Рибай стейк
Холестерин 109mg 80mg Рибай стейк
Транс-жиры 0.101g 1.478g Индейка
Насыщенные жиры 2.155g 9.684g Индейка
0.005g 0.001g Индейка
0.008g 0.001g Индейка
0.008g 0.014g Рибай стейк
Мононенасыщенные жиры 2.647g 10.519g Рибай стейк
Полиненасыщенные жиры 2.119g 1.027g Индейка
0.014g 0.005g Индейка
1.841g 0.7g Индейка
0.003g Индейка
0.105g 0.038g Индейка
0.001g Индейка
0.01g 0.024g Рибай стейк

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Индейка Рибай стейк
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Индейка
50%
Рибай стейк
Итоговая оценка минералов
46%
Индейка
56%
Рибай стейк

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.529g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.