Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Индейка и Рокфор

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Рокфор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Содержит больше КалийКалий +162.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +94.6%
Содержит больше МедьМедь +173.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +19.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.3%
Содержит больше СеленСелен +105.5%
Содержит больше КальцийКальций +4628.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +75.8%
Содержит больше МарганецМарганец +114.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~30mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 1.4% 12% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 63% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1204.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +396.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +59.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2584.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +108.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +444.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
Содержит больше БелкиБелки +32.5%
Содержит больше ВодаВода +61.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +314.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3233.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1241.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.32 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +60.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +220.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Индейка Рокфор
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Рокфор Мнение
Калорийность 189kcal 369kcal Рокфор
Белки 28.55g 21.54g Индейка
Жиры 7.39g 30.64g Рокфор
0.06g 2g Рокфор
Углеводы 0.06g 2g Рокфор
Холестерин 109mg 90mg Рокфор
Витамин D 15IU Индейка
Магний 30mg 30mg
Кальций 14mg 662mg Рокфор
Калий 239mg 91mg Индейка
Железо 1.09mg 0.56mg Индейка
Медь 0.093mg 0.034mg Индейка
Цинк 2.48mg 2.08mg Индейка
Фосфор 223mg 392mg Рокфор
Натрий 103mg 1809mg Индейка
Витамин A 39IU 1047IU Рокфор
Витамин A 12µg 294µg Рокфор
Витамин E 0.07mg Индейка
Витамин D 0.4µg Индейка
Марганец 0.014mg 0.03mg Рокфор
Селен 29.8µg 14.5µg Индейка
Витамин B1 0.045mg 0.04mg Индейка
Витамин B2 0.281mg 0.586mg Рокфор
Витамин B3 9.573mg 0.734mg Индейка
Витамин B5 0.948mg 1.731mg Рокфор
Витамин B6 0.616mg 0.124mg Индейка
Витамин B12 1.02µg 0.64µg Индейка
Витамин B9 9µg 49µg Рокфор
Транс-жиры 0.101g Рокфор
Холин 87.4mg Индейка
Насыщенные жиры 2.155g 19.263g Индейка
Мононенасыщенные жиры 2.647g 8.474g Рокфор
Полиненасыщенные жиры 2.119g 1.32g Индейка
Триптофан 0.291mg 0.303mg Рокфор
Треонин 1.004mg 0.965mg Индейка
Изолейцин 0.796mg 1.217mg Рокфор
Лейцин 1.925mg 2.114mg Рокфор
Лизин 2.282mg 1.848mg Индейка
Метионин 0.724mg 0.558mg Индейка
Фенилаланин 0.903mg 1.023mg Рокфор
Валин 0.902mg 1.614mg Рокфор
Гистидин 0.749mg 0.602mg Индейка
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g Индейка
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g Индейка
0.105g Индейка
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g Индейка
0.001g Индейка
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g Индейка
0.01g Индейка
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g Индейка
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g Индейка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Индейка Рокфор
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Индейка
36%
Рокфор
Итоговая оценка минералов
46%
Индейка
80%
Рокфор

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рокфор
Рокфор содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рокфор
Рокфор содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1706mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.108g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Индейка
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Индейка
Индейка дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Индейка
Продукт Индейка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.