Индейка или рыбный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами индейка и рыбный суп
- Рыбный суп содержит меньше калорий, чем индейка. Рыбный суп содержит 16 калорий, в то время как индейка содержит 189 калорий.
- Индейка по количеству витамина B3, селена, витамина B6, фосфора, цинка, витамина B2, холина, витамина B12 и железа богаче чем рыбный суп.
- Индейка покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 52% выше, чем рыбный суп.
- Рыбный суп имеет в 109 раз меньше холестерина, чем индейка. Индейка имеет 109 мг холестерина, в то время как рыбный суп имеет 1 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Turkey, whole, meat and skin, cooked, roasted и Soup, stock, fish, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +328.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +366.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +66% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10800% |
| Содержит больше МедьМедь | +60.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4033.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +298.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -34% |
| Содержит больше СеленСелен | +2880% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +271.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +269.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +707.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +188.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1564.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +47.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1148.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +142.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 28.55g | 2.26g | 53% |
| Селен | 29.8µg | 1µg | 52% |
| Витамин B3 | 9.573mg | 1.186mg | 52% |
| Витамин B6 | 0.616mg | 0.037mg | 45% |
| Холестерин | 109mg | 1mg | 36% |
| Фосфор | 223mg | 56mg | 24% |
| Цинк | 2.48mg | 0.06mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.281mg | 0.076mg | 16% |
| Холин | 87.4mg | 7mg | 15% |
| Витамин B12 | 1.02µg | 0.69µg | 14% |
| Железо | 1.09mg | 0.01mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.119g | 0.138g | 13% |
| Витамин B5 | 0.948mg | 0.329mg | 12% |
| Жиры | 7.39g | 0.81g | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.155g | 0.203g | 9% |
| Калорийность | 189kcal | 16kcal | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.647g | 0.236g | 6% |
| Магний | 30mg | 7mg | 5% |
| Медь | 0.093mg | 0.058mg | 4% |
| Калий | 239mg | 144mg | 3% |
| Витамин D | 15IU | 0IU | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Марганец | 0.014mg | 0.052mg | 2% |
| Натрий | 103mg | 156mg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 2µg | 2% |
| Витамин A | 12µg | 2µg | 1% |
| Кальций | 14mg | 3mg | 1% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.17mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.033mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Углеводы | 0.06g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.06g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.101g | N/A | |
| Триптофан | 0.291mg | 0% | |
| Треонин | 1.004mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.796mg | 0% | |
| Лейцин | 1.925mg | 0% | |
| Лизин | 2.282mg | 0% | |
| Метионин | 0.724mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.903mg | 0% | |
| Валин | 0.902mg | 0% | |
| Гистидин | 0.749mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.008g | 0.035g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0.049g | N/A |
| 0.105g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0.017g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.841g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.55 г
Жиры:
7.39 г
Углеводы:
0.06 г
Вода:
63.52 г
Другое:
0.48 г
Белки:
2.26 г
Жиры:
0.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
96.6 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1163.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +812.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +52.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.647 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.119 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1021.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1435.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.6% |
