Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Индейка и Сливочный сыр

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Сливочный сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Содержит больше МагнийМагний +233.3%
Содержит больше КалийКалий +81.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +890.9%
Содержит больше МедьМедь +416.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +396%
Содержит больше ФосфорФосфор +108.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.2%
Содержит больше МарганецМарганец +27.3%
Содержит больше СеленСелен +246.5%
Содержит больше КальцийКальций +592.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 1.4% 12% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 67% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +95.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10419.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +83.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1000%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +363.6%
Содержит больше ХолинХолин +221.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2748.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1128.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше БелкиБелки +364.2%
Содержит больше ВодаВода +20.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +366%
Содержит больше УглеводыУглеводы +9100%
Содержит больше ДругоеДругое +164.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +42.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +236.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Индейка Сливочный сыр
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Сливочный сыр Мнение
Калорийность 189kcal 350kcal Сливочный сыр
Белки 28.55g 6.15g Индейка
Жиры 7.39g 34.44g Сливочный сыр
0.06g 5.52g Сливочный сыр
Углеводы 0.06g 5.52g Сливочный сыр
Холестерин 109mg 101mg Сливочный сыр
Витамин D 15IU 0IU Индейка
Магний 30mg 9mg Индейка
Кальций 14mg 97mg Сливочный сыр
Калий 239mg 132mg Индейка
Железо 1.09mg 0.11mg Индейка
Сахар 0g 3.76g Индейка
Медь 0.093mg 0.018mg Индейка
Цинк 2.48mg 0.5mg Индейка
Крахмал 0.35g Сливочный сыр
Фосфор 223mg 107mg Индейка
Натрий 103mg 314mg Индейка
Витамин A 39IU 1111IU Сливочный сыр
Витамин A 12µg 308µg Сливочный сыр
Витамин E 0.07mg 0.86mg Сливочный сыр
Витамин D 0.4µg 0µg Индейка
Марганец 0.014mg 0.011mg Индейка
Селен 29.8µg 8.6µg Индейка
Витамин B1 0.045mg 0.023mg Индейка
Витамин B2 0.281mg 0.23mg Индейка
Витамин B3 9.573mg 0.091mg Индейка
Витамин B5 0.948mg 0.517mg Индейка
Витамин B6 0.616mg 0.056mg Индейка
Витамин B12 1.02µg 0.22µg Индейка
Витамин K 0µg 2.1µg Сливочный сыр
Витамин B9 9µg 9µg
Транс-жиры 0.101g Сливочный сыр
Холин 87.4mg 27.2mg Индейка
Насыщенные жиры 2.155g 20.213g Индейка
Мононенасыщенные жиры 2.647g 8.907g Сливочный сыр
Полиненасыщенные жиры 2.119g 1.483g Индейка
Триптофан 0.291mg 0.069mg Индейка
Треонин 1.004mg 0.233mg Индейка
Изолейцин 0.796mg 0.324mg Индейка
Лейцин 1.925mg 0.657mg Индейка
Лизин 2.282mg 0.567mg Индейка
Метионин 0.724mg 0.191mg Индейка
Фенилаланин 0.903mg 0.291mg Индейка
Валин 0.902mg 0.395mg Индейка
Гистидин 0.749mg 0.175mg Индейка
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0.01g Сливочный сыр
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g Индейка
0.105g 0.125g Сливочный сыр
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0.02g Сливочный сыр
0.001g 0.002g Сливочный сыр
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g 0.002g Индейка
0.01g 0.036g Сливочный сыр
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g 0.007g Индейка
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g 0.807g Индейка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Индейка Сливочный сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Индейка
19%
Сливочный сыр
Итоговая оценка минералов
46%
Индейка
21%
Сливочный сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сливочный сыр
Сливочный сыр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 211mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.058g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Индейка
Индейка дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Индейка
Продукт Индейка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Индейка
Продукт Индейка более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.