Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Индейка
  5. Compare
  6. Индейка vs. Солонина

Сравнить продукты Индейка и Солонина

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Солонина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Индейка
Индейка
5
:
5
Солонина
Солонина
Содержит больше Кальций +75%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Фосфор +78.4%
Содержит больше Калий +64.8%
Содержит меньше Натрий -89.4%
Содержит больше Железо +70.6%
Содержит больше Цинк +84.7%
Содержит больше Медь +65.6%
Содержит больше Марганец +57.1%
Содержит больше Селен +10.1%
Индейка
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Солонина
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 70% 9% 54% 13% 127% 125% 52% 3% 179%
Содержит больше Кальций +75%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Фосфор +78.4%
Содержит больше Калий +64.8%
Содержит меньше Натрий -89.4%
Содержит больше Железо +70.6%
Содержит больше Цинк +84.7%
Содержит больше Медь +65.6%
Содержит больше Марганец +57.1%
Содержит больше Селен +10.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Индейка
Индейка
8
:
3
Солонина
Солонина
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +300%
Содержит больше Витамин B1 +73.1%
Содержит больше Витамин B2 +65.3%
Содержит больше Витамин B3 +215.9%
Содержит больше Витамин B5 +125.7%
Содержит больше Витамин B6 +167.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин E +128.6%
Содержит больше Витамин B12 +59.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Индейка
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Солонина
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 3% 0% 7% 40% 57% 26% 54% 5% 204% 4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +300%
Содержит больше Витамин B1 +73.1%
Содержит больше Витамин B2 +65.3%
Содержит больше Витамин B3 +215.9%
Содержит больше Витамин B5 +125.7%
Содержит больше Витамин B6 +167.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин E +128.6%
Содержит больше Витамин B12 +59.8%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Индейка
Индейка
2
:
3
Солонина
Солонина
Содержит больше Белки +57.1%
Содержит больше Жиры +156.8%
Содержит больше Углеводы +683.3%
Содержит больше Другое +439.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 59.79
Индейка
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Солонина
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Содержит больше Белки +57.1%
Содержит больше Жиры +156.8%
Содержит больше Углеводы +683.3%
Содержит больше Другое +439.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 59.79

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Индейка
Индейка
2
:
1
Солонина
Солонина
Содержит меньше Насыщенные жиры -66%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +216.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +248.3%
Индейка
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: 2.119 г
Солонина
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: 0.67 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -66%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +216.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +248.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Индейка Солонина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Солонина Мнение
0.06g 0.47g Солонина
Белки 28.55g 18.17g Индейка
Жиры 7.39g 18.98g Солонина
Углеводы 0.06g 0.47g Солонина
Калорийность 189kcal 251kcal Солонина
Кальций 14mg 8mg Индейка
Железо 1.09mg 1.86mg Солонина
Магний 30mg 12mg Индейка
Фосфор 223mg 125mg Индейка
Калий 239mg 145mg Индейка
Натрий 103mg 973mg Индейка
Цинк 2.48mg 4.58mg Солонина
Медь 0.093mg 0.154mg Солонина
Марганец 0.014mg 0.022mg Солонина
Селен 29.8µg 32.8µg Солонина
Витамин A 39IU 0IU Индейка
Витамин A, RAE 12µg 0µg Индейка
Витамин E 0.07mg 0.16mg Солонина
Витамин D 15IU 4IU Индейка
Витамин D 0.4µg 0.1µg Индейка
Витамин B1 0.045mg 0.026mg Индейка
Витамин B2 0.281mg 0.17mg Индейка
Витамин B3 9.573mg 3.03mg Индейка
Витамин B5 0.948mg 0.42mg Индейка
Витамин B6 0.616mg 0.23mg Индейка
Витамин B9, общий 9µg 6µg Индейка
Витамин B12 1.02µg 1.63µg Солонина
Витамин K 0µg 1.5µg Солонина
Триптофан 0.291mg 0.119mg Индейка
Треонин 1.004mg 0.726mg Индейка
Изолейцин 0.796mg 0.827mg Солонина
Лейцин 1.925mg 1.445mg Индейка
Лизин 2.282mg 1.536mg Индейка
Метионин 0.724mg 0.473mg Индейка
Фенилаланин 0.903mg 0.718mg Индейка
Валин 0.902mg 0.901mg Индейка
Гистидин 0.749mg 0.58mg Индейка
Холестерин 109mg 98mg Солонина
Транс-жиры 0.101g Солонина
Насыщенные жиры 2.155g 6.34g Индейка
0.005g 0g Индейка
0.008g 0g Индейка
0.008g 0g Индейка
Мононенасыщенные жиры 2.647g 9.22g Солонина
Полиненасыщенные жиры 2.119g 0.67g Индейка
0.014g Индейка
1.841g Индейка
0.003g Индейка
0.105g Индейка
0.001g Индейка
0.01g Индейка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Индейка Солонина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь
Солонина
Солонина vs Фарш
Фарш
Солонина
Солонина vs Короткие ребра
Короткие ребра
Солонина
Солонина vs Пастрома
Пастрома

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Индейка
33%
Солонина
Итоговая оценка минералов
46%
Индейка
63%
Солонина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Солонина
Солонина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Солонина
Солонина дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 870mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.185g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Индейка
Продукт Индейка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.