Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Индейка и Сыр

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +678.6%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Калий +214.5%
Содержит меньше Натрий -84.2%
Содержит больше Медь +210%
Содержит больше Кальций +4971.4%
Содержит больше Фосфор +104%
Содержит больше Цинк +46.8%
Содержит больше Марганец +92.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 27
Одинаковое количество вещества Селен - 28.5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Содержит больше Железо +678.6%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Калий +214.5%
Содержит меньше Натрий -84.2%
Содержит больше Медь +210%
Содержит больше Кальций +4971.4%
Содержит больше Фосфор +104%
Содержит больше Цинк +46.8%
Содержит больше Марганец +92.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 27
Одинаковое количество вещества Селен - 28.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
7
Сыр
Содержит больше Витамин B1 +55.2%
Содержит больше Витамин B3 +16125.4%
Содержит больше Витамин B5 +131.2%
Содержит больше Витамин B6 +833.3%
Содержит больше Витамин A +3084.6%
Содержит больше Витамин E +914.3%
Содержит больше Витамин D +50%
Содержит больше Витамин B2 +52.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 1.1
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Содержит больше Витамин B1 +55.2%
Содержит больше Витамин B3 +16125.4%
Содержит больше Витамин B5 +131.2%
Содержит больше Витамин B6 +833.3%
Содержит больше Витамин A +3084.6%
Содержит больше Витамин E +914.3%
Содержит больше Витамин D +50%
Содержит больше Витамин B2 +52.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 1.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +24.8%
Содержит больше Вода +71.6%
Содержит больше Жиры +350.7%
Содержит больше Углеводы +5050%
Содержит больше Другое +672.9%
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше Белки +24.8%
Содержит больше Вода +71.6%
Содержит больше Жиры +350.7%
Содержит больше Углеводы +5050%
Содержит больше Другое +672.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +49.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +249.3%
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: 2.119 г
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +49.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +249.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Индейка Сыр
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Сыр Мнение
0.06g 3.09g Сыр
Белки 28.55g 22.87g Индейка
Жиры 7.39g 33.31g Сыр
Углеводы 0.06g 3.09g Сыр
Калорийность 189kcal 404kcal Сыр
Сахар 0g 0.48g Индейка
Кальций 14mg 710mg Сыр
Железо 1.09mg 0.14mg Индейка
Магний 30mg 27mg Индейка
Фосфор 223mg 455mg Сыр
Калий 239mg 76mg Индейка
Натрий 103mg 653mg Индейка
Цинк 2.48mg 3.64mg Сыр
Медь 0.093mg 0.03mg Индейка
Марганец 0.014mg 0.027mg Сыр
Селен 29.8µg 28.5µg Индейка
Витамин A 39IU 1242IU Сыр
Витамин A, RAE 12µg 330µg Сыр
Витамин E 0.07mg 0.71mg Сыр
Витамин D 15IU 24IU Сыр
Витамин D 0.4µg 0.6µg Сыр
Витамин B1 0.045mg 0.029mg Индейка
Витамин B2 0.281mg 0.428mg Сыр
Витамин B3 9.573mg 0.059mg Индейка
Витамин B5 0.948mg 0.41mg Индейка
Витамин B6 0.616mg 0.066mg Индейка
Витамин B9, общий 9µg 27µg Сыр
Витамин B12 1.02µg 1.1µg Сыр
Витамин K 0µg 2.4µg Сыр
Триптофан 0.291mg 0.547mg Сыр
Треонин 1.004mg 1.044mg Сыр
Изолейцин 0.796mg 1.206mg Сыр
Лейцин 1.925mg 1.939mg Сыр
Лизин 2.282mg 1.025mg Индейка
Метионин 0.724mg 0.547mg Индейка
Фенилаланин 0.903mg 1.074mg Сыр
Валин 0.902mg 1.404mg Сыр
Гистидин 0.749mg 0.547mg Индейка
Холестерин 109mg 99mg Сыр
Транс-жиры 0.101g 0.917g Индейка
Насыщенные жиры 2.155g 18.867g Индейка
0.005g 0.001g Индейка
0.008g 0.01g Сыр
0.008g 0.017g Сыр
Мононенасыщенные жиры 2.647g 9.246g Сыр
Полиненасыщенные жиры 2.119g 1.421g Индейка
0.014g 0.007g Индейка
1.841g Индейка
0.003g Индейка
0.105g Индейка
0.001g Индейка
0.01g Индейка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Индейка Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Индейка
35%
Сыр
Итоговая оценка минералов
46%
Индейка
79%
Сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 550mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.712g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.