Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Индейка и Сыр Фонтина

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Сыр Фонтина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Содержит больше МагнийМагний +114.3%
Содержит больше КалийКалий +273.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +373.9%
Содержит больше МедьМедь +272%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.1%
Содержит больше СеленСелен +105.5%
Содержит больше КальцийКальций +3828.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +41.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +55.2%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.014mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +114.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6282%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +121%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +642.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +467.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2075%
Содержит больше Витамин EВитамин E +285.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +50%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +64.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
Содержит больше БелкиБелки +11.5%
Содержит больше ВодаВода +67.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +321.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2483.3%
Содержит больше ДругоеДругое +689.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +28.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +228.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Индейка Сыр Фонтина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Сыр Фонтина DV% diff.
Насыщенные жиры 2.155g 19.196g 77%
Витамин B3 9.573mg 0.15mg 59%
Кальций 14mg 550mg 54%
Витамин B6 0.616mg 0.083mg 41%
Жиры 7.39g 31.14g 37%
Натрий 103mg 800mg 30%
Витамин B12 1.02µg 1.68µg 28%
Селен 29.8µg 14.5µg 28%
Витамин A 12µg 261µg 28%
Фосфор 223mg 346mg 18%
Мононенасыщенные жиры 2.647g 8.687g 15%
Холин 87.4mg 15.4mg 13%
Железо 1.09mg 0.23mg 11%
Витамин B5 0.948mg 0.429mg 10%
Калорийность 189kcal 389kcal 10%
Цинк 2.48mg 3.5mg 9%
Медь 0.093mg 0.025mg 8%
Витамин B2 0.281mg 0.204mg 6%
Белки 28.55g 25.6g 6%
Калий 239mg 64mg 5%
Магний 30mg 14mg 4%
Полиненасыщенные жиры 2.119g 1.654g 3%
Витамин B1 0.045mg 0.021mg 2%
Витамин K 0µg 2.6µg 2%
Холестерин 109mg 116mg 2%
Витамин D 15IU 23IU 1%
Витамин D 0.4µg 0.6µg 1%
Витамин B9 9µg 6µg 1%
Витамин E 0.07mg 0.27mg 1%
Углеводы 0.06g 1.55g 0%
Чистые углеводы 0.06g 1.55g N/A
Сахар 0g 1.55g N/A
Марганец 0.014mg 0.014mg 0%
Транс-жиры 0.101g N/A
Триптофан 0.291mg 0.361mg 0%
Треонин 1.004mg 0.935mg 0%
Изолейцин 0.796mg 1.384mg 0%
Лейцин 1.925mg 2.664mg 0%
Лизин 2.282mg 2.328mg 0%
Метионин 0.724mg 0.706mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 1.497mg 0%
Валин 0.902mg 1.926mg 0%
Гистидин 0.749mg 0.959mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Индейка Сыр Фонтина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Индейка
33%
Сыр Фонтина
Итоговая оценка минералов
46%
Индейка
63%
Сыр Фонтина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 697mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.041g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Индейка
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Индейка
Индейка дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.